天气越来越热，一杯冰水或冰冷饮是种极大的诱惑。但专家告诉我们，冰冷饮并不适合夏天解渴，而且大量饮用容易致病。因为冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般都比胃内温度低30℃，大量冷饮进入体内很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。有心血管疾病的老人以及女性来月经期间更应该注意避免饮用。

可能对有些人来说夏天不吃冷饮实在做不到。那么小编在此给大家提出几点注意事项：

饮用冷饮的时间

不宜在饭前空腹、刚吃完饭后喝冷饮。否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟后喝为宜，其他时间宜在下午2点左右喝为好，此时人体阳气旺，不易伤害身体。

喝冷饮要控制量

如果贪图一时的凉爽，毫无节制的喝冷饮，反而更伤脾胃。雪糕一次不超过2根、冷饮每次控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料一次不要超过半瓶。

喝冷饮速度要慢

冷饮对胃肠的刺激是很大的，喝得时候最好慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰冷东西的时候，入口后可先含在嘴里等冰融化或接近体温再慢慢吞下。

冷饮不宜太冰

正常人喝的饮料温度以8℃至14℃为宜。可提前把冰箱里的饮料取出，等半小时之后再饮用。

出汗时不要立马喝冷饮

出汗时可别立刻喝冷饮，否则很容易“闭汗”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极容易引发中暑。

忌吃不卫生的饮料

由于大肠杆菌、伤寒杆菌、化脓性葡萄球菌能在摄氏零下170度生存，吃了没品牌的汽水、冰棍等不洁冷饮就会危害身体健康。

体质虚弱的高龄老人最好禁喝冷饮，因为过多的冷饮会引起胃肠道消化功能紊乱，可能还会诱发更为严重的疾病。

忌吃不新鲜的冷饮

喝饮料以“色清、味美、品鲜”的为佳。一般果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料不应该漏气，开瓶后有香味。

鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质。罐头类的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应该鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音说明已有细菌繁殖，也不能食用。

另外大家还要注意一点，一般的冷饮都添加了大量的色素和糖分，摄食过多对健康不利。