泽草之所生，其地可种芒种

芒种，稻麦也

春争日，夏争时

过了这一时节

就真正要“绿叶成阴子满枝”

《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”。芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气。一起迎来仲夏时节！

一年中的热天要来了！你做好抵挡炎热的准备了吗？

芒种的“芒”字，指麦类有芒植物的收获；“种”字指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，芒种也称为“忙种”、忙着种。

夏麦收，丰收的喜悦。

芒种三侯。一侯螳螂生；二侯鵙『ju』始鸣；三侯反舌无声。

一侯螳螂生：螳螂因感受到阴气破卵而出。螳螂，饮风食露，深秋生子于木闲，一壳百子，芒种前后，则破壳而出，药中桑螵蛸是也。

二侯鵙『ju』始鸣：喜阴的百劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三侯反舌无声：反舌鸟却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种衣食住行话养生

多晾晒调起居

潮湿多雨易生霉。房间要经常通风，每天至少在1个小时以上。潮湿生虫，螨虫、蚊子和各种虫子都变得异常活跃。天晴时，衣服要见太阳，家里角角落落要打扫一遍，床单、窗帘都要清洗。如果连续几天阴雨，内衣裤在洗干净后，最好用开水烫洗再晾晒，穿前可用电吹风将衣服吹干，以防真菌滋生。

“芒种夏至天，走路要人牵”，天气潮湿闷热，体内的汗液无法通畅地发散出来，容易让人感到四肢困倦，萎靡不振。对于经常感到困倦的人来说，中午小睡一会，能很好的改善疲乏的状况。

适度晚睡利于气血运行

根据芒种节气的气候特征，在起居方面，要适度晚睡、早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。在闷热的天气中，大家不要贪凉而露天睡卧，不要因大汗而裸体吹风。心情宜恬静，所谓“心静自然凉”。

芒种前后，蚊子开始明显增多，蚊虫叮咬是造成人们患多种传染病的重要原因，驱除蚊子的方法，除了常见的悬挂蚊帐等安全有效的物理方式，还可以在黄昏前，在室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香气可以有效地起到驱蚊的作用。此外，穿白色等浅色系的衣服，可减少蚊子叮咬的几率。

心脏病多发平心静气去心火

有心脏病史的病人，容易在这时犯旧疾。原因是，芒种时节，气温升高，湿度加大，人体的心脏负荷逐渐加重。因此，忙碌的上班族要注意控制生活节奏，不要过分紧张和消闲。尤其是有冠心病的人群，要注意少熬夜，还可以吃一些保养心脏的药食，如：麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克。此外，桂圆莲肉红枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶都是不错的养心安神食品。

芒种季节，很多人会感觉口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮，甚至会影响到大小便。“中医认为，心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便短赤，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮。”刘主任建议，这时应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等，多吃黄瓜、青菜、绿豆等清凉解暑的食物。日常生活中，也可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮，有大便秘结症状的人，可以加入大黄2克。如果出现尿频、尿痛的症状，应及时去医院就诊。

此外，湿热不扬的气候容易让人体产生大量汗液，并粘滞肌肤，容易致皮肤真菌感染，从而出现皮肤瘙痒、出疹子等一系列皮肤疾患。尤其是湿热天气，应经常更换内衣。

常按摩提高脏腑功能

人本身拥有自然治愈力，可以自发地调节身体状况，按摩穴位就是帮助我们提高、重获自然治愈力的方法，它可以有效调节人体的活动规律，使其与自然律动和谐统一，调整气血运行，进而提高脏腑机能。建议大家可抽出十分钟时间来进行穴位按摩，起到养生保健作用。