有过头皮屑烦恼的人都知道，头发上总是沾着一块块白色皮屑是件多么尴尬的事情。熟人见面，都不好意思拍肩打招呼，生怕给人沾上一手的皮屑；根本不敢学人撩头发，动作稍微大点真的只看见白色屑屑满天飞。其实，也不是这些人不爱干净不洗头，头皮屑问题有时候真的不是你洗头就能够解决的。

头皮屑是人类一种自然的生理现象，在医学上把头皮屑称为头皮糠疹，它产生的原因分为生理性和病理性。一般生理性的属于正常现象，毕竟长时间不洗头发，一点头皮屑都没有才不正常。

但是病理性就不同，有些人即使每天洗头，都会出现大量头皮屑，而且越洗越多，还会有瘙痒情况，完全影响到日常的生活。（当头上出现肉眼可见的头皮屑，梳头或搔抓时，头皮屑极易脱落到肩部衣服上。这种情况就要注意啦~）

头皮屑产生的原因

生理性

①皮脂分泌过多。

②气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等。

③过度洗发、洗发水及美发产品过敏。

④体内缺乏维生素B。

病理性

① 脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引发头皮屑最主要的原因。常出现在成年人群中，表现为头皮上有较厚的油性分泌物或者头发干燥。

② 头癣：一般较厚且较紧的附着在头皮上，表面覆盖银白色鳞屑，常呈斑状分布。

③干癣：由头皮和头发的微菌感染引起，严重时可伴有炎症反应，多由于卫生习惯不良导致。

④异位性皮炎：表现为头皮弥漫性干屑。常见于儿童，一般同时并发全身皮肤干燥或湿疹。

 为什么冬天头皮屑特别多？

1.气候原因

冬天温度和空气湿度低，影响头皮血液循环，头部防御功能减弱，使得头皮滋润成分降低，易刺激头皮屑产生。

2.洗头方式不当

寒冷的日子让人在洗头时，不由得提高水温，而水温过高易使皮脂流失，头皮更容易干燥，所以一般洗头水温以40°左右为宜，不能太高。

3.饮食因素

冬季大家都倾向选择辛辣刺激的食物来暖和身体，如果进食过量，也会引发头皮屑。

如何做好头皮护理，预防头皮屑过多

药物治疗

日常吃一些规格10毫克的维生素B6，另外配合外用药物涂抹按摩。例如：硫柳软膏，主要配方为柳酸和硫磺；氯柳酊，主要配方为氯霉素、柳酸、甘油和75%含量的酒精。

注意饮食

避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因等食物，这样容易刺激头油导致头皮的负担加重引发头皮屑问题；

戒甜食，头发属碱性，甜品属酸性，特别爱吃甜食的人会影响体内的酸碱平衡；

多吃一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米等。

生活作息规律

很多人掉发或者头屑多都与生活作息有很大的关系，所以一定要保证充足的睡眠，注意调节自己的生活，减少精神压力，保持愉悦的心情，多开展户外活动，增加身体的抵抗力。

选择适合自己的洗发水

通过正规渠道选择适合自己的洗发水，最好带有去屑功能的，不要盲目的追求大牌，也不要听信一些所谓的偏方，适合自己最好，洗完头皮清爽不油腻，头屑有减少现象就是适合自己的。

注意保护头皮

①洗头的时候最好不要用指甲用力的挠，用指腹轻轻的按摩就好。

②要用温水洗头，太热的水会刺激油脂的分泌，太冷的话会导致头皮毛孔收缩，头皮的污垢不能洗干净。

③洗发精最好在手上搓出泡沫状，然后再涂抹在头发上，避免洗发水对头皮的直接刺激。

④早晚多梳头可以适当促进头皮的血液循环，不过油脂分泌旺盛的人群要注意，最好不要梳的太频繁，根据自身情况调节梳头频率。

最后，祝你们头发甩甩，大步走开，做个“零瑕疵”的男神女神哦~