您所在的位置:乐鱼leyu(中国)>新闻资讯
一直以为食物越新鲜越好,
没想到这些食物一定不能吃新鲜的!
没补充到营养反而吃伤了身体,
你一定要知道!
新鲜柿子
秋意渐浓,柿子马上就要上市了,爱吃柿子的朋友可要注意了!
刚从果园采摘来的新鲜柿子很多是未成熟的,含有大量的鞣酸,它会刺激口腔里的触觉神经,味道很涩。
生柿子,不仅口感不好,还很会导致消化不良,吃了就是浪费钱。
怎么吃?
略生的柿子可以用塑料包起来,扎紧口放两天就好了。
吃柿饼也是一个不错的选择,口感香甜软糯,营养价值一点也不输柿子。
新鲜豆类
吃豆赛过肉,都知道吃豆养生,却不知道豆类也是不能吃“新鲜”的。
四季豆含皂素和凝集素,对人体消化道具有强烈刺激性,吃了没煮熟的四季豆极容易食物中毒,腹痛呕吐。
新鲜蚕豆中含有巢菜碱苷,吃了可能会引起急性溶血性贫血,这种病也叫蚕豆病,让人头疼发热、疲倦乏力。
豆浆也不能吃“新鲜的”,没煮熟的大豆中有毒成分未被破坏,容易引发肠胃炎。
怎么吃?
豆类食物一定要煮熟煮透,为了吃新鲜的在水里烫一烫就吃是很危险的做法,一定要保证在100℃以上的高温里中煮10~30分钟,
吃起来才放心。
新鲜木耳
不要觉得干木耳放了很久不新鲜,其实干木耳比新鲜的木耳安全多了。
新鲜木耳中含有一种叫“卟啉”的光感物质,吃了鲜木耳被太阳照射后,会引起皮肤瘙痒、红肿疼痛。
干木耳经过暴晒后光感物质会分解,食用起来更安全,营养价值也不会少。
怎么吃?
从种植基地采摘的或者自家种植的木耳一定不要直接食用。
干木耳泡发后很容易滋生细菌,建议直接买干木耳比较好,需要的时候再泡。泡木耳的水要多换几次,才能洗净表面的毒素。
新鲜黄花菜
黄花菜也有新鲜和干制两种,和木耳一样,新鲜的黄花菜吃了对人体也有害。
鲜黄花菜中含有秋水仙碱,吃了容易在体内转变成有毒物质,引起中毒。
怎么吃?
干黄花菜经过加工后去除了大量的秋水仙碱,浸泡过后食用起来更加安全。
新鲜的黄花菜也可以少量食用,但一定要用水焯熟,浸泡一段时间后再食用。
新鲜牛奶
牛奶当然要喝新鲜的,但这种“新鲜”的牛奶不能喝!
遇到市场上“现挤现卖、无添加剂”的牛奶可不要动心,奶这样高蛋白的食品很容易感染细菌
对挤奶的环境要求十分严格,在人来人往的市场挤奶是不达标的。
牛奶本身就带有细菌,容易引起一些人畜共患病,必须经过专业的消毒杀菌,仅仅靠煮沸是不够的,这种“新鲜”可不安全。
怎么吃?
牛奶一定要买正规厂家的,牛奶厂送来的鲜奶也要加热煮沸后再食用。
新鲜茶叶
喝茶有益健康,但新采的茶叶可不要随便用。
新茶含有大量的鞣酸和生物碱,喝了会刺激神经系统,让人极度兴奋。
新茶还会加快血液循环,让人胸闷心慌,像喝醉了一样,对有心脑血管疾病的中老年人来说有一定的危险。
怎么吃?
新鲜的茶叶放一个月再用来泡茶比较好。
新鲜的茶叶茶香诱人,加班熬夜想提神时可以适当饮用一些,但不要喝浓茶,中老年人尽量不要饮用。
新鲜腌菜
腌菜已经成了我们生活中不可缺少的美食,配粥炒菜样样行,但新鲜的腌菜吃了可不好。
新鲜蔬菜本身含有一些硝酸盐,腌制过程中这些硝酸盐很容易转换成亚硝酸盐,对人体有害。
泡了几天的腌菜亚硝酸盐的含量很高,之后亚硝酸盐会被细菌分解掉,含量会逐渐降低,所以新鲜的腌菜最好别吃。
怎么吃?
为了降低亚硝酸盐的含量,腌菜最好腌制20天左右再食用。
烹饪之前先泡一泡稀释表面的盐分,吃起来更健康。
原来新鲜的不全是好的,
这下全知道了,
一定要记牢!