“一年之计在于春”，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。

中医学认为，春天为肝所主，肝气升发，主情志活动。因此春天人体的精神调摄要顺应春天自然界缓缓向上的勃勃生机，做到心胸开阔，乐观向上，多走进大自然，多与他人沟通交流，及时调节波动的情绪，转移不良情绪，宣达春阳之气。同时要戒怒戒躁，戒忿戒恨，养护肝脏，防止肝气升发太过而化火伤及身心，中老年人尤应注意。

《内经》非常重视大怒对人体的伤害，如《素问·生气通天论》云：“阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。” 这句话是说：人的阳气，因大怒迫使气血上逆于心胸或头部所致的心脑血管疾病。《灵枢·邪气脏腑病形》云：“若有所大怒，气上而不下，积于胁下，则伤肝。”故戒怒是情志养生的一个重点，戒怒之法要以理制怒、时常排解郁闷。

如何戒怒  

首先提倡个人以理性克服感情上的冲动。在日常工作和生活中，虽遇可怒之事，但想一想其不良后果，可理智地控制自己过激情绪，使情绪反映“发之于情，止之于理”，如发怒必须反省，吸取教训，避免下次再犯错误。

另外在心情不快、愤怒不解时学会散心。可以到环境优美的公园或视野开阔的海滨漫步，可排除郁闷的情绪，产生豁达明朗的心境。出去走走可以宣泄愤怒的情绪，使心情平静下来。

历代养生家一致认为，在春光明媚，风和日丽，鸟语花香的春天，应该踏青问柳，登山赏花，临溪戏水，行歌舞风，陶冶性情，使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生机，以利春阳生发之机。