糖尿病目前是无法治愈的代谢性疾病。得了糖尿病，其实有一点很重要，就是要佛系心境，做好“带糖生活”的准备，学会“与糖和平相处”。

那么，糖尿病人要如何做呢？

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°控制饮食

饮食对于糖尿病患者来说非常重要。日常生活中，糖尿病人一定要控制甜食、主食等碳水化合物的摄入量，尽量避免食用高升糖指数的食物比如各种粥品等，尽量保持血糖的稳定，避免血糖升高太快而过度刺激胰岛，进一步加重胰岛的负担。

其实含糖的食物，包括主食、水果和点心等，对于糖尿病人来说不能完全戒除。糖尿病人更要小心低血糖的危害。同时，对于胰岛功能尚未完全丧失的2型糖尿病患者来说，适当的糖类食物摄取，可以刺激胰岛分泌胰岛素，有利于保持胰岛功能。但是一定要注意定时和定量。

°加强锻炼

体育锻炼可以全面提升身体机能，提高各脏器功能。对于糖尿病患者来说，适当的有氧运动是比较有益的，比如散步、打太极、慢跑等等，有助于帮助调控血糖。

°摸索自己的用药规律

糖尿病人免不了要跟降糖药物打交道。不论是使用胰岛素还是瑞舒（米格列醇）、二甲双胍、阿卡波糖，抑或是参芪降糖颗粒等中成药，糖尿病患者都最好养成做记录的习惯，慢慢掌握自己的用药规律和降糖升糖规律，找出最适合自己的用药方案。只要能够长期稳定地调控血糖，避免并发症的发生，糖尿病患者同样可以获取高质量的生活水平。

实际生活中，不乏有注射胰岛素的阿姨二十多年如一日，稳定调控血糖，依然拥有正常的工作社交以及丰富的业余活动。因此，科学合理规律地用药，将血糖长期调控在合理的范围内，非常重要！

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°放松心情，不要太在意“糖尿病”

得了糖尿病，不少人就陷入了负面情绪的漩涡。诚然，糖尿病现在无法治愈，还有目前最多的并发症，多达一百多种。但只要积极用药，规律调控，预防并发症的发生，糖尿病人依然可以拥有高质量的生活。

对待糖尿病，一定要战略上藐视它，战术上重视它。多培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力，树立乐观向上的生活态度。