据估测，我国约有3000万哮喘患者，但根据我国哮喘流行病学调查的最新数据，仅有四成（40.5%）患者达到控制，而患者及家属的观念误区是导致哮喘控制不佳的主要原因。

实际上，世界医学界对哮喘病已经完全可以控制，使病人像正常人一样工作和生活。

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记住这8条，远离哮喘伤害！

1、及时治疗过敏性鼻炎

过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病，如果没有得到有效的治疗，也会诱发或加重哮喘，绝非是无关痛痒的小问题。

哮喘病人80%~90%有过敏性鼻炎和鼻窦炎、鼻息肉等鼻部疾病，而过敏性鼻炎病人中哮喘的比例也可高达50%，如果没有规范治疗，有大约1/3的患者在若干年后发展为哮喘，哮喘患者的鼻部疾病发作，会诱发加重哮喘的发作。

2、多补维生素

进食维生素C含量高的水果对哮喘患者具有保护作用。补充维生素D也有助于提高哮喘患者的肺功能。有研究发现，缺乏维生素D会使哮喘患者的病情加重。所以有哮喘的朋友要注意补充维生素D，以免因缺乏造成哮喘病情恶化。

3、养成随时喝水的习惯

哮喘患者要养成随时饮水的习惯，避免加重缺氧、排痰困难。哮喘发作的时候，也最好能补点水，会让哮喘的症状得到缓解。但心功能不全的人不宜多喝水，避免加重心脏负担。

4、试试蜜醉花生

目前还没有什么药物可以根治哮喘，可以采取有效的方法使病情得到控制，减少哮喘发作。

试试用纯蜂蜜泡带红皮的花生米：用纯蜂蜜（如蜜不纯时可加热去掉水分）埋住花生米。泡7天后，每天早上空腹吃7粒，若严重时，可在睡前再吃7粒，坚持吃3个月左右，可以帮助控制支气管炎哮喘。

5、吃点胡萝卜

如果有慢性支气管炎哮喘，可以吃点胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，对呼吸道黏膜有很好的修护作用。吃法很多，可以炒，可以蒸，坚持吃上一个秋天，冬天一般就不会复发。

6、运动选快走和太极

可用较快步伐走到浑身发热，有疲劳感为止。太极拳、太极扇等太极类运动软中带硬，也利于哮喘病人调养呼吸。但哮喘病人尽量避免游泳，泳池的水中含氯，一旦呛水，对患者十分不利。

另外，哮喘患者无论慢跑、散步时，戴上一个薄口罩保湿，可有效挡住各种漂浮物对呼吸系统的侵害。

7、常练缩唇呼吸

对于哮喘患者来说，增强肺功能是改善病情的重要方法。建议哮喘患者常练缩唇呼吸，增加肺活量，改善肺功能。

具体方法：首先深吸一口气，之后屏气，撅着嘴唇（类似吹哨）将气流缓慢吐出，要撅着嘴，是为了人为增加阻力以达到锻炼呼吸肌的目的。锻炼一两次后休息下。对于老年患者，在练习时最好扶着墙，以免因头脑发胀而跌倒摔伤。

8、听医嘱规范治疗

哮喘容易反复发作，所以规范治疗尤其重要！规范治疗+日常护理，哮喘就无法伤害到你了。