口腔溃疡是一种很常见的口腔疾病，虽然这是个小病，但是却给我们造成了不小的影响，吃东西都变得困难。口腔溃疡是什么原因导致的？我们该如何预防呢？

口腔溃疡是什么原因引起的？

长期吃素

长期吃素很容易导致人体缺乏维生素，当体内维生素B2含量不足的时候，会引起口角炎和眼睛充血等情况。特别会在皮肤和粘膜上出现症状。而当身体缺少维生素B6的时候，则会引起脂溢性的皮肤炎出现。很多口腔溃疡都是因为B族维生素不足而导致的。

熬夜

很多熬夜党都会经常出现口腔溃疡，这是因为熬夜会降低我们身体的免疫力，引起口腔出现浮肿。一般在连续熬夜几天之后就会出现这个情况，口腔浮肿之后随之而来的就是口腔溃疡了。

情绪、压力

小孩子患上口腔溃疡的几率会比成年人低很多，因为小孩子所承受的压力会少很多，并且日常也较少有情绪不好的时候。而成年人就不一样了。日常因为压力过大会导致情绪波动，长期压力过大的话，也会诱发口腔溃疡。

饮食方面

很多人平时是无辣不欢的，喜欢吃各种上火的东西。这样不仅很容易导致便秘，并且容易引起口腔浮肿，继而引发口腔溃疡。值得注意的是，日常也不要吃太多零食，零食多数也都是很上火的。

该如何预防口腔溃疡？

饮食

想要预防口腔溃疡的话，首先就是要改掉我们日常的饮食习惯。要多吃一些含有维生素B2的食物，豆制品中就含有丰富的维生素B2。当我们体内的维生素B2的量足够的时候，口腔疾病的患病率也会降低不少。

日常的饮食不要都是吃上火的东西，上火的东西会刺激到我们的口腔粘膜。造成口腔粘膜的抵抗力下降，很容易造成细菌感染，引起口腔溃疡的发生。

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刷牙

刷牙也是预防口腔溃疡的关键，每天早起和睡前都要刷牙。因为在早上的时候，口腔内会残留很多夜间留下来的细菌。虽说我们的唾液有杀菌的作用，但是无法一时之间杀灭那么多细菌，还是得靠刷牙来清除。晚上刷牙的必要性就不用我多说了，食物残渣会给口腔带来很多的问题。

牙刷要经常的更换，最好是三个月就要更换一次。因为牙刷内也含有很多的细菌，及时更换可以预防疾病。

咽喉疾病

有出现喉咙痛等咽喉疾病的时候，要及时的进行治疗控制。不然很容易会引起细菌滋生在口腔内，引起溃疡的发生。