不到饭点吃饭就会胃胀、胃疼，要不就是长期总感觉饿，胃里空空的，吃了饭还是觉得空，还总嗳气，到底是普通胃炎还是胃溃疡的表现呢？

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经常听到有人说“你这个胃病都是作出来的”，导致胃炎的因素有哪些呢？

1、细菌、病毒及毒素

我们吃的食物不干净，就容易因为细菌的侵袭引发急性胃炎。

在急性胃炎之后，如果胃黏膜病变经久不愈或反复发作，慢慢会发展成浅表性胃炎。

除此之外，鼻窦炎、扁桃体发炎、牙齿齿槽发炎流脓也容易引起浅表性胃炎，因为这些炎症产生的病菌或其毒素长期吞食，会反复刺激胃黏膜从而引起病变。

90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变。

2、吸烟

烟草中主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流，以及胃部血管收缩，胃酸分泌量增加，从而破坏胃黏膜屏障导致慢性炎性病变。

3、药物

某些药物如水杨酸制剂、皮质激素、洋地黄、消炎痛、保泰松等，可引起慢性胃黏膜损害。

所以一般吃西药医生会嘱咐在饭后吃，别空腹吃，避免伤胃。

尤其是老年人长期吃非甾体类的抗炎药或者吃钙片补钙时要注意。

4、刺激性食物

长期食用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及过饥或过饱等无规律的饮食方式均可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。

5、循环及代谢功能障碍

有循环及代谢功能障碍的人也容易得胃炎。

比如说这个人有长期的心衰，可以导致胃肠道的血液循环不好造成淤血和缺氧状态；导致胃黏膜屏障功能减弱，胃酸分泌减少，细菌大量繁殖，容易造成胃黏膜炎性损害。

慢性肾衰竭时，尿素从胃肠道排出增多，经细菌或肠道水解酶作用产生碳酸铵和氨，对胃黏膜产生刺激性损害，导致胃黏膜充血水肿，甚至糜烂。

6、胆汁或十二指肠液反流

经胃镜发现或证实胆汁反流是引起浅表性胃炎的一个重要原因。

由于幽门括约肌功能失调或胃手术后十二指肠液或胆汁可反流至胃内，并破坏胃黏膜屏障，促使H+及胃蛋白酶反向弥散至黏膜内引起一系列病理反应，导致浅表性胃炎。

7、幽门螺杆菌（Hp）感染

幽门螺旋杆菌可以分泌一些细胞毒素物质，破坏胃黏膜。

为了在强酸环境中生存，幽门螺旋杆菌分泌一些物质为自己营造了一个碱性的环境，它自己倒是舒服了，但是胃发现这个地方酸度不够会分泌更多的胃酸，长期以往容易导致慢性胃炎，甚至消化性溃疡。

8、心理因素

由于长期处于精神紧张、忧虑或抑郁状态，可引起全身交感神经和副交感神经功能失衡。

导致胃黏膜血管舒缩功能紊乱，造成胃黏膜血流量减少，破坏胃黏膜屏障作用，形成胃黏膜慢性炎症反应。

高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，像司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高。

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养胃最关键的就是保护好我们的胃黏膜不受伤。那我们要如何预防胃炎的这些症状出现呢？

1、保证健康饮食

什么样才算是健康的饮食呢？

 食材要新鲜、口味要清淡，不酸不辣不油不咸；

 烹煮软烂易消化，不硬不粗不冷不热；

 注重搭配营养，有干有稀，有营养价值高的蛋白质食品，也要有维生素丰富的软食；

 戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

2、养成健康习惯

健康的生活习惯对于胃的保养非常重要，有调查统计，很多慢性病的形成往往是行为方式导致的。

>>>吃饭要细嚼慢咽

一般来说我们正常人吃饭二十分钟左右的时候，即使你吃的很少，但是大脑也会认为你吃的差不多了，到时间了，给你发个信号你饱了，这也是胃的一个自我保护机制，避免无限制地进食。

>>>不暴饮暴食

暴饮暴食对身体有百害而无一利，因为它影响的不单单是胃。在暴饮暴食的时候，消化道的张力会急剧增高，会带来一系列的问题。

比如爆发急性胰腺炎，这是个很可怕的疾病，如果是重症急性胰腺炎的话，有可能会导致胰腺出血坏死，常继发感染、腹膜炎和休克等，病死率高。

>>>不催吐

我们的食管是一个比较细的管腔，它的直径在扩张的情况下能达到两到四厘米宽，胃腔直径则可以达到十几厘米大。

在抠嗓子呕吐的时候，短时间内大量的食物从一个小细管道里涌出来，会给食管起到一个剧烈的撑开的作用，在某种极端的情况下完全可以把贲门的黏膜撕裂，医学叫做贲门撕裂。

如果撕裂的位置底下正好有大血管或者动脉的话，会造成急性的上消化道出血，导致很严重的后果。

3、避免对胃的刺激

对胃的刺激这块，除了食物，大家往往会忽略掉药物。一些药物对胃的刺激危害还是很大的。

所以应当不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，不要轻易服用解热止痛药、抗风湿药、激素类药物。非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。

4、保持愉快健康的心理环境

情绪是影响胃病的一个原因，如果长期精神紧张、情绪低落，老被忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪左右，再加上自身心理承受力又不强，很容易造成植物神经系统功能紊乱。

从而导致胃肠道黏膜缺血、运动和分泌失常，发生胃肠道疾病。

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再强调一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。所以呢，小编在这里还要告诉大家两个养胃最关键的字：不作很简单两个字，但是很实用哦。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。

我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。其实我们不需要刻意去养，但我们也不能无节制地去破坏它。