据新闻报道，湖北48岁的朱女士在一次乳腺检查时发现右侧乳腺内有个2厘米的包块，最终确诊为乳腺浸润性癌，更“雪上加霜”的是，她在接受了全乳切除和淋巴结清扫手术后，又查出左侧乳房布满细小颗粒状的钙化灶。这一切都是因为朱女士常年做的“胸部按摩”所引起的，都说胸部按摩可以保养身体，没想到预防乳腺癌结果却按出了乳腺癌。

图片来自站酷海洛Plus

目前乳腺癌仍是全球女性中发病率最高、最常见的恶性肿瘤。如今随着生活水平的提高，人们的健康理念也随之提高——从“治已病”到“防未病”，这也是我们一直在宣传的健康理念。然而不恰当的“保养方式”不仅起不到预防作用，还可能加重病情的发展，乳腺恶性肿瘤具有变异快、扩散性强的特点，需要通过手术、化疗和放疗等方式进行治疗。如果使用含雌激素的精油推拿乳房，会给癌细胞补充营养，从而让癌细胞活跃起来，迅速增长。

在日常生活中正确预防乳腺癌，要做到以下几点。

学会乳房自检

● 看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

● 触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），直至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

● 卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

● 拧：除了乳房，也要检查腋下有无淋巴结肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

图片来自站酷海洛Plus

定期做乳房检查

中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2017版）指出：

① 20-39岁

不推荐对该年龄段人群进行乳腺筛查

② 40-45岁

● 适合机会性筛查

● 每年1次乳腺X线检查

● 对致密型乳腺推荐与B超检查联合

③ 45-69岁

● 适合机会性筛查和人群普查

● 每1-2年1次乳腺X线检查

● 对致密型乳腺推荐与B超检查联合

④ 70岁或以上

● 适合机会性筛查

● 每2年1次乳腺X线检查

图片来自站酷海洛Plus

保持健康生活方式

① 饮食上多吃谷类、蔬菜类及豆类，少吃高盐食品和油炸食品。

② 日常生活中保持良好的心情，不良的心理因素会引起复杂的内分泌紊乱。

③ 坚持体育锻炼，避免肥胖。

④ 不滥用外源性激素类药物。