烈日炎炎，我们进入了一个集体流汗的季节，说白了，就是“烧烤”模式开启。我们身体上有两百多万个汗腺，每天要通过汗液的形式排出六七百毫升的水分。有人说，现在是“出门五分钟，流汗两小时”的节奏，对此，小南表示无法反驳。

图片来源：站酷海洛plus

其实，出汗是人的正常生理反应，有利于身体新陈代谢，提高免疫力，也有利于维持体温恒定。但出汗也有主动和被动之说！

因运动产生的排汗是主动出汗。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，好处不少！

控制血压

运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，有利于降低血压。

促进消化吸收

运动出汗可以调节气血运行不足，有利于促进食物的消化吸收。

减肥

脂肪燃烧后，热量会以汗水的形式排出。所以，想减肥，还是得多流汗。

护肤美容

运动出汗可以将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，可以达到清洁毛孔，美容护肤的功效。

预防骨质疏松

运动出汗有利于保留钙质，能预防骨质疏松。

而因为环境、情绪和心理变化造成的出汗是被动出汗。在被动出汗的环节，却暗藏玄机。因为汗从哪里出，病从哪里来！

额头出汗：肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的，因为头为诸阳之会。这类人群容易心烦易怒！

建议

饮食以清淡为主，生活环境以安静为主，注意避暑；平时尽量保持乐观心态，勿急躁。

鼻子出汗：肺气不足

如果平时鼻子爱出汗，说明肺气不足，需要调理补气。这类人容易感冒，也常伴有呼吸急促的症状。

建议

每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，这样可以达到调理肺经的作用。

手脚出汗：血虚

中医认为，手脚出汗主要是由人体血虚引起的。这类人还常伴有面色发黄、头晕眼花、手脚发麻等症状。

建议

多吃一些猪肝、鸡心等动物内脏来补益气血，并且要少吃生冷食物，尤其是冰淇淋、冷饮等。也可点按关元、足三里等穴位来调补气血不足。

胸口出汗：脾胃失和

中医认为，脾胃失和会出现胸口出汗的症状，多见于脑力劳动者。这类人也常伴有食欲不振、腹胀、便秘、口臭等症状。

建议

少吃油腻、生冷食物；避免生活节奏太快，平时不要过度焦虑；常用大枣泡水喝，可以缓解症状。

主动出汗，是我们主动呵护健康，而被动出汗，能让我们找到不健康的那一面。这个夏天，出出汗，挺好的！