谈癌色变”是因为癌症死亡率之高，而比癌症还可怕的是会杀人于无形的疾病，其中就包括血栓形成。我们所熟知的心梗、脑梗等心脑血管疾病的罪魁祸首都是血栓。但是，血栓形成初期一般没有明显的症状，等到发现时往往就已经出现了严重的心脑血管疾病。

可以说，血栓的危害堪比癌症，已经是不可否认的威胁人类健康的“头号杀手”。它就像是游走于血管里的幽灵，走在哪堵在哪，哪里就会出问题，尤其是堵塞在心脏、脑部血管，后果可能就是致命性的。

什么是血栓？

血栓，简单来说就是出现在血管里的小血块。正常来说，血液一直处于流动状态，而一旦血液粘稠度增高或是发生血液病变等，就会导致血液停滞而逐渐聚集，形成血块，即为血栓形成。可想而知，血栓形成就会堵塞血管，使得血液流通受阻，进而导致各个器官供血、供氧无法保证，诱发严重的疾病。

血栓可分为动脉血栓和静脉血栓。其中，动脉血栓形成最常见于冠状动脉、颈动脉等，斑块破裂是主要诱因。动脉血栓形成是导致起急性心梗、脑梗等严重急症的高危因素。静脉血栓是在静脉中形成的，多与血流缓慢、血液淤滞相关。其中，肺栓塞是最严重的静脉血栓，可致命。

血栓发生时，没有预兆

之所以说血栓形成时没有预兆，是因为动脉血栓患者多是由于斑块破裂所致，一般都是急性发作的，常发生于情绪剧烈波动、便秘过度用力、天气变化遭受寒冷刺激、大量吸烟饮酒、暴饮暴食以及过劳、熬夜等情况下。

虽说静脉血栓发生相对缓慢，但多数患者没有明显症状，直到出现下肢红肿、疼痛时，预示病情已经较为严重，而肺栓塞发病较急，一旦发生就会威胁患者的生命。

不想血栓形成，收好这份救命指南

虽说血栓形成时，患者多没有明显的症状，但是血栓形成是有自己的“择偶”标准的，如动脉血栓偏爱高血脂、高血压、动脉粥样硬化以及血液粘稠度较高的患者；而静脉血栓偏爱久坐不动者、久病卧床者以及术后、创伤患者等。该类人群属于血栓形成的高危人群，一定要做好预防措施，以防血栓形成。

1. 记住一个字：不想得血栓，记住“动”这个字，哪怕只是最简单的走路。在今天，久坐不动的习惯严重威胁人们的健康，而动起来是预防血栓的有效方式。健康的运动方式应该是持之以恒的，一般建议每天30min，每周5次以上；运动应注意循序渐进，切忌强度过高，可选择走路、慢跑、爬山、游泳等有氧运动。

2. 收好“三字诀”：有专家总结，预防血栓形成的“三字诀”为多吃粗、少吃油、多喝茶、少饮酒、吃早餐、健步走、常泡澡、鞋袜松、慎服药，这其实也就是我们一直在强调的健康生活。具体来说，应注意饮食要低脂、低盐、低糖，少食动物性食物、油炸食物，多食粗粮、蔬果等；戒烟忌酒；一日三餐，定时定量；适度运动等。

3. 关键在治疗：对于高危人群而言，预防血栓更为关键的还是要积极治疗原发病，尤其是对三高症、稳定动脉粥样硬化斑块的治疗，患者一定要遵医嘱坚持用药治疗，包括降压药、他汀等，必要时可服用抗血小板聚集药、抗凝药等防治血栓形成的药物。