今天是7月3日。

好像没啥特别的？

不，我换个说法你就明白了：

你的2019年仅剩181天了。

你以为时间还很多？

错，除去睡觉、吃饭、工作之类必做的事，

你每天可以自由支配的时间大约在3-4小时，

这样算下来，

今年你的可支配总时间其实只剩下20多天了。

全年计划完成得怎么样了？

总是没时间？任务没进展？

图片来源：站酷海洛plus

别担心，我来给你支支招：

1. 为什么时间总不够用？其实，多数人事情做不完，不是因为没时间，而是做了太多根本不需要做的事。

2. 要事第一。很多时候我们容易被紧急的事牵着走，忽略了重要的事情。要知道啥事最重要，建议你问问自己：这件事我不做会后悔吗？这件事我现在不做以后还有机会做吗？如果答案是肯定的，就赶紧去干。

3. 对大多数人来说，最占用时间的东西有两个：第一个看得见，是手机；第二个看不见，是情绪。

4. 想知道时间都去哪了？你可以这么做：打开手机，查看屏幕使用时间统计，或者App占用电量统计。然后问自己三个问题：我的这些操作具体是为了什么？我必须在这个时间做这个事情吗？我必须花这么长时间做这件事吗？根据答案，删掉那些没必要的App。定期重复这个操作，能让你获得更多时间。

5. 如何使用手机更高效？第一步，每天规定一个“断网时间”，彻底不看手机，专注做那些重要、不宜被打扰的事。第二步，“断网时间”后，集中回复手机上没有及时查阅的信息。可以很友好地加一句，“刚才在开会，抱歉刚看到”。“驯化”你身边的人，让他们知道你不是会“秒回信息”的类型。

6. 不处理好情绪，“时间规划”就没有意义。比如一个人失恋了，难过的情绪能让他一星期甚至好几个月什么事都干不成、干不好。

7. 我们常把情绪不好归因于具体某件事，比如堵车让人烦躁。但真正原因往往不在这儿。你可以问自己三个问题：我吃好了吗？我睡好了吗？我结交到很多不同类型的朋友了吗？管理好身体和社交，你的情绪就不会太差。

8. 如果你遇到了突发事件，控制不住情绪怎么办？试一试深呼吸，有意识地放慢语速，你会发现自己平静了许多。

9. 时间管理的目的，是为了让我们对自己更有掌控感，能更享受生活，而不是单纯为了效率，让自己陷入焦虑之中。