日子像个火球，瞬间便滚到了大暑。

大暑，是二十四节气中第十二个节气，也是夏天最后一个节气。暑，热也，大暑意味着一年之中最炎热的日子来了。 

小南出一道谜题给大家消消夏：

大暑躲太阳，是什么字？

答曰：奢

“大暑”避“日”余“大者”

“大”上“者”下，合成“奢”

大暑何奢？

有偷懒的理由：心安理得宅家，空调冰棍西瓜。

有酣畅的画面：雷鸣电闪，大雨声中盼丰年。

有宁静的时刻：蝉鸣白昼，星夜流萤，心静微凉。

大暑虽热，心却是明媚的。

在这个夏天最后的节气里，

让我们珍惜这阳光灿烂的日子。

大暑三候是什么？

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一候 腐草为萤：

陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫由腐草变成。

二候 土润溽暑：

天气开始变得闷热，土地也变潮湿了。

三候 大雨时行：

大暑前后常有雷雨出现，大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑怎么养生？

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大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

◆药粥滋补身体

由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。

◆食家禽肉气血双补

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白；具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

◆吃姜暖胃增食欲

俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

◆适宜“慢”运动

由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

◆“情绪中暑”不可忽视

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至会引发猝死。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟戒酒。

关于大暑的诗

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你从遥远的地方赶来

来赴夏日的这场盛宴

夜空里一缕星痕

在微风起处摇曳

随手扯一片云彩

就是一场狂风暴雨

蝉鸣扯着嗓子

歌唱阳光灿烂的日子

萤火虫提着灯笼

在夜空里静静地读诗

这样的幸福，是属于夏天的奢侈

夏将去，秋将至

愿你的生命永远有盛夏

永远阳光灿烂