生活中，一顿火锅后或者压力大时，口腔溃疡就一声不吭找到了你。嘴里长了溃疡，只能用“酸爽”二字来形容。别管是酸甜苦辣还是冷热温凉，吃到嘴里都是痛。

 图片来源：站酷海洛plus

口腔溃疡，俗称“口疮”，呈圆形，颜色为白色或者灰色，有红色边缘或界限。常见于青少年和年轻人，通常发生在压力较大时，也好发于女性经期前后。出现口腔溃疡时常伴有疼痛感和烧灼感，严重时还会出现发热、淋巴结肿大等症状。

口腔溃疡的发生原因是什么？

大多数的口腔溃疡的确切原因尚不清楚。一般认为与压力大或者组织损伤有关。另外，某些食物如柑橘类，酸性水果和蔬菜，例如柠檬、橙子、菠萝、西红柿等，都可引发口腔溃疡或者加重病情。

另外，牙箍、不合适的假牙等牙科器具也可能引发口腔溃疡。某些复杂的口腔溃疡可能与免疫系统受损，缺乏维生素B12、锌、叶酸、铁等营养素有关，还可能与某些胃肠道疾病有关。

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生活中，如何预防口腔溃疡？

口腔溃疡通常不需要治疗，一般会在一两周内自行愈合。如果持续出现口腔溃疡，或者口腔溃疡已经发展到影响进食，可以考虑接受治疗。适当治疗有助于减轻肿胀和缓解不适。虽然口腔溃疡没有治愈的方法，且经常复发，但可以通过以下方式减少发病频率。

1. 注意口腔卫生

溃疡期间建议保持口腔清洁，很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

2. 改变生活习惯

如果最近加班较多、生活不规律，或者正好赶上了女性的月经期，最好能够改善一下生活条件，尽可能在这期间多补充优质蛋白和复合维生素，同时大量饮水，加快代谢速度。注意保证充足的睡眠，避免过度疲劳。放松心情，缓解压力，避开诱发口腔溃疡的可能性因素。

3. 避免食用刺激口腔的食物

溃疡期间避免食用坚硬、辛辣、咸、酸或者烫的食物和饮料，尽量戒烟戒酒。容易出现口腔溃疡人群建议改善饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 去看牙医

如果经常在靠近牙齿附近黏膜发生溃疡，可以检查一下牙齿的咬合，看看是否有过于尖锐的牙尖，有的话可以将这种牙尖磨得圆钝一些，减少对口腔黏膜的创伤。刷牙时选择软毛牙刷，减少对口腔溃疡的刺激。

需要注意的一点是，对于异常大的溃疡以及溃疡持续3周或更长时间，服用药物后但仍疼痛难忍的应尽快就医治疗。