一大早起来，总感觉口干舌燥，嘴里发苦还有一种异味，可能这样的经历大家都有过。偶尔出现这些症状或许不会引起我们的重视，总想当然地以为是水喝少了。但是，如果这样的情况经常发生，就会给我们的生活造成一定的困扰了。

那么，经常口干、口苦、口臭，到底是怎么回事呢？

口干、口苦、口臭都是很常见的症状，其发生可能只是生理因素所致，但也可能是疾病所致。对于常有这些症状发生的人群而言，应注意找到诱因，对因下手。

现在的人们普遍面临着较大的压力，因此导致一些不良生活习惯的养成，如熬夜、吸烟、饮酒、暴饮暴食等，而这些习惯也会反作用于人们的神经系统，抑制唾液腺分泌唾液，导致口干、口臭、口苦等症状。

多见于病原体感染所致的口腔疾病，如牙龈炎、口腔溃疡等，另外龋齿发生会致口腔清洁不彻底，进而使得食物残留，也会导致口臭、口苦等症状。口腔内大量细菌繁殖时，就会刺激舌头产生苦味。而细菌繁殖消耗水分子，自然会导致口干。

图片来源：站酷海洛plus

中医讲胃开窍于口，口腔问题也就是胃病的主要表现之一。如果胃火过盛，会对口腔有熏蒸作用，使得水分过分蒸发，就会导致口干。而胃肠道蠕动功能差，消化液分泌差，导致消化不良、肠道菌群失调、便秘等，使得胃内容物残留时间过长，反应在口腔中，就会有口臭、口苦等表现。

肝胆主要是负责分泌、储存胆汁，发挥促进消化的作用。而若肝胆异常，就会导致消化不良，食物滞留，进而出现口臭、口苦等。从中医角度来讲，肝胆主疏泄，互为表里，肝火上炽，热盛津伤也会导致口干。

心火分实火和虚火。实火者常常表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，严重可能会有口腔溃疡，伴有口干、小便黄少、便秘、口臭等。

口臭、口干、口苦者该怎么办？

对于经常出现口干、口臭、口苦者，需找到诱因所在。首先，如果是疾病因素所致，一定要积极治疗原发疾病。其次，无论何种原因所致，都一定要改变不良的生活习惯，规避可致以上症状发生的因素。

学会释放压力，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，保持平和的心态；戒烟限酒，并尽量戒酒；规律作息，避免熬夜、过度劳累；加强锻炼，避免久坐不动等。

养成良好的饮食习惯，保证一日三餐、定时定量的同时，也需尽量做到清淡饮食，少吃肉食、油炸食物等，多食富含膳食纤维的蔬菜、水果，以加速胃肠道蠕动，预防胃肠道疾病的发生，防止便秘等。另外，也需多喝水，每天保证2000ml左右的饮水量。

一定要注意饭后及时漱口、剔牙，清理食物残渣，一天保证最少刷牙2次，以保持口腔清洁，预防口腔疾病发生。另外，清洁牙齿时不要忘记清洁舌头，建议定期洗牙，及时清除牙菌斑、牙结石，以防口臭发生。

因为疾病所致的口臭、口干等，需要对因治疗，如果是消化不良所致，就需服用促消化、改善胃动力的药物，如快力®枸橼酸莫沙必利片等；如果是胃火、肝火过旺所致，应注意清肝火、疏肝理气、清胃热，必要时用药治疗。