糖尿病大家一定都不陌生，乍一听起来好像与吃糖吃多了有关。不可否认如果生活中吃了过量的能快速引起血糖升高的食物，确实可能会诱发糖尿病。但是糖尿病更多的诱因是遗传因素和一些不健康的生活习惯。

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一般来说，糖尿病主要有四种，即1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。

1型糖尿病

1型糖尿病，原名胰岛素依赖型糖尿病，多发生于儿童和青少年，也可发生于各种年龄。起病比较急，体内胰岛素绝对不足，必须用胰岛素治疗。

2型糖尿病

2型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病，多在35～40岁之后发病，占糖尿病患者90%以上，2型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失，有的分泌量没有变少，但胰岛素的作用效果较差。

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是指女性怀孕前未患有糖尿病，而在怀孕期间出现血糖含量异常现象。

妊娠期糖尿病需要饮食管理和适量的运动来控制血糖，经过严格的饮食管理和运动疗法，血糖仍不能有效的控制时，妊娠期糖尿病患者就应该接受胰岛素的治疗。妊娠糖尿病一般是临时状态，孕期结束后，身体激素恢复正常，血糖调节平衡也会自然变为正常。

特殊糖尿病

特殊糖尿病跟基因有关，单基因糖尿病，也为罕见病，有的新生儿特别严重，有的到老没有明显症状，但因为在普通临床水平，没有严格做区分，所以多有漏诊误判。因此，在诊断上需要基因检测。

有这几个症状你要小心糖尿病：

01、吃饱就困

偶尔的一次不必担心，但如果经常这样，则可能使身体报警，表明现在的饮食结构有缺陷。比如饮食中精制面粉和含糖饮料、食物等简单碳水化合物比重太大，这可导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，使得胰岛素受体无法正常发挥作用，细胞停止接受葡萄糖，导致过量的葡萄糖堆积在血液。

02、垃圾食品上瘾

当人体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物时，消化道会分泌出内生性大麻碱，这种物质刺激人们的进食中枢，会让人感到饥饿，有暴饮暴食的冲动。此类食物进入体内消化速度快，易导致血糖紊乱。

03、体重超标

大多数糖尿病前期患者都有体重超标的情况，特别是单纯减少热量摄入之后，体重依然不减的人，更应提高警惕。

04、大腹便便

腹型肥胖者容易发生胰岛素抵抗，这与脂肪细胞体积增大、受体相对减少、对胰岛素敏感性降低有关。

05、血压偏高

临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。

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怎样预防糖尿病

01、注意饮食

少吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖量很高，食用易出现高血糖；少吃含胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的肝、脑、心、肺等这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；戒酒并且多吃能够降低血糖的水果蔬菜，例如苦瓜、洋葱、柚子等。

02、适量运动

在日常生活中应该适当进行运动，这样才能够有利于促进全身的血液循环，有利于分解脂肪，但是运动的时间要半个小时以上才能够达到效果，选择中强度的运动，以身体不累为度，控制体重。

03、控制体重和腰围

肥胖会让我们的身体出现各种各样的问题，请将自己的BMI控制在18.5~23.9之间。长期久坐办公室的白领大多腰围难减，女性把腰围控制在85厘米以下，男性控制在90厘米以下。

04、定期体检

这是预防高血糖最科学有效的方法， 正常人空腹建议3.9-6.1，饭后2小时建议3.9-7.8，如果空腹超过7.0，饭后2小时超过11.1考虑糖尿病，家里可备个血糖仪测测，随时了解血糖情况。