春节，是中华民族最隆重的传统佳节。在春节期间，除了喜气洋洋地欢聚一堂之外，对疾病的防患也是非常重要的。面对佳节盛宴，我们不能忘了“饮食有度、健康第一”的原则。

春节期间潜藏着许多疾病的危险因素，中老年人尤其是心脑血管疾病患者更应该提高警惕。

临床上，常见的心脑血管疾病有：心绞痛、心肌梗死、高血压、高脂血症、脑血栓形成、脑栓塞、脑出血等。

日常生活中突然出现以下症状时，应重视：胸闷、胸痛、心慌、气短，头痛、头晕、恶心、肢体麻木、言语不利、口眼歪斜等。它们往往是这些疾病发生发展的信号。

另外，老年病有其特别之处，需要大家格外注意：老年疾病往往病程较长、多病共存、错综复杂，服药种类较多，临床发病症状不甚典型。一些较为隐匿的症状，例如，乏力、厌食、低烧、血压忽高忽低、血糖不稳等，也应引起大家的关注。

春节期间心脑血管疾病高发的原因

1、寒冷

春节一般是在立春节气前后，气候寒冷，气温变化大。寒性凝滞，容易导致经脉阻滞不通，出现疼痛的症状；寒性收引，易使腠理筋脉收缩挛急，有肢体活动不利的表现。

2、情绪

劳累过度和情绪波动也是危险因素。亲朋好友团聚，人们多处于兴奋状态，加上操持饭菜、熬夜娱乐等，容易使人情绪激动，心率加快，血压升高。强烈而持久的情志刺激会损伤脏腑精气，导致机体正常功能失调，诱发心脑血管疾病。

3、饮食

节日期间，或是饮食过多，积食内停，气机阻滞；或是过于忙碌，废寝忘食，导致气血生化不足。另外，食用存放过久变质，或是饮食过于生冷油腻，都会影响脾胃功能，导致气血失调阴阳失衡，进而诱发疾病。

其它一些因素，诸如过度劳累、漏服药物、嗜好烟酒等也会引发或加重心脑血管疾病。 

心脑血管疾病的预防调护

注意防寒保暖

春节期间，天气寒冷，大家要注意保暧，以防寒邪的侵袭。

注意保持室内温度，减小室内外温差。在穿衣方面，心脑血管病患者应随时增减衣物，避免由于衣物增减不及时引起血管收缩，从而诱发高血压、心绞痛。

保持乐观平和的心态

大喜大悲等过度情绪波动不利于健康，是诱发心脑血管疾病的危险因素。老年人更应保持心态平和、心情舒畅，避免谈及易激动的话题；搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制。避免让自己情绪起伏太大，以免血压不正常升高，诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。

饮食节制，膳食合理

适量，清淡，低盐，低脂，适当多食蔬菜水果，多饮水。

◆ 对于冠心病患者，饮食过量可能诱发心绞痛心肌梗塞。

◆ 适逢佳节，补益之品种类繁多，选用要根据自己的体质。

◆ 尽量饮食清淡，低盐低脂。油盐摄入过量易导致动脉硬化、高血压、糖尿病等，春节聚餐比较集中，因此在饮食上要刻意减少油盐。

◆ 另外，有糖尿病的朋友还要注意低糖饮食。

◆ 适当多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、竹笋等。

◆ 要多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯水，这可以稀释血液，预防心肌梗塞和中风发生。

◆ 再者，切忌不吃早餐。早餐膳食合理，会降低血液粘稠度，保证一天能量的均衡供应。

规律作息

保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯。最好按平时的作息时间来安排各项活动。不少民众喜欢在节日时打麻将试手气，且常常为此彻夜不眠，要记得定时起来动一动，并注意不要熬夜或过度玩乐，增加心脏血管的负荷。

适当运动

运动锻炼要选择合适的时间和强度。老年人晨练是不合适的，清晨交感神经兴奋，血压容易波动，剧烈活动会引发心脑血管病急性发作。可选择温度较高的时侯，活动强度宜小，如慢走、太极拳等，运动时间以20分钟左右为宜，身体微微有汗即可。

另外，节日不可过于安逸。看电视要有节制，最好是每天不超过2小时，半小时起身活动一下。

按时服药

规律合理地服用药物是预防疾病的重中之重。生活节奏被打乱使得一些患者忘记服药，这也间接加大了心脑血管疾病发作的风险。

定时定量服药才能保证最佳治疗效果，维持正常血压，改善心脑功能，降低疾病发生率。

新年即将到来，在这普天同庆、亲人团聚、走亲访友、阖家欢聚的时刻，小南提醒大家一定要注意身体健康。