怀孕，是件让女人既喜且忧的事。十月怀胎，每一天，你都和宝宝血脉相通，感受着宝宝在身体里一天天长大，那样的幸福除了妈妈，谁也无法感受到。

然而，随着月份的增加，当肚子内部变化慢慢延伸到肚子外面时，那些你从未经历甚至从未想象过的身体变化，会让你不安、焦虑。也对，在大众的认知里，怀孕出现的妊娠反应，主要表现是恶心、呕吐、嗜睡等，但有些身体的变化，却鲜少被大众知晓，也让准妈妈们始料不及。

不过也不要害怕，小编现在就告诉你，怀孕期间，身体出现的几种变化，以及应对措施，只要学会正确处理它们，身体就会在生育后慢慢地恢复如初。

变化1：脚越来越大

怀孕时增加的体重和激素会让你的脚变厚、变宽。同时，在怀孕期间，孕妇的脚还会有肿胀现象，这是由于孕期体内积水引起。

对策：

减少盐分摄取，抬高水肿的肢体，穿宽松的鞋、袜。对于快速明显的水肿应警惕妊高症的可能。

需要提醒的是，也有大约一半女性脚的大小无法回缩，鞋子从此就大一号。或许，这是上帝为补偿你所受的怀孕之苦，而赐予你买新鞋的理由吧！

变化2：大脑不够用

怀孕后，孕妇的大脑会有轻度收缩，不过孩子出生几个月后，就会恢复到原来大小。

对策：

把每天必须要做的事情精简一下，可管可不管的事情就别管，要知道，孕育新的生命比那些杂事重要的多。

变化3：牙龈出血

因为怀孕带来的荷尔蒙变化和体内血量的增多，会使你的牙龈组织更容易发炎、发红、疼痛甚至感染。这种现象直至生产后才会自动痊愈。

对策：

用软毛牙刷，每天用牙线清洁牙齿，怀孕期间至少看一次牙医，进行一次专业的牙齿清洁。

变化4：乳房酸胀

怀孕让乳房外部变化明显，同时乳房内部也在发生变化，更多的血液流向乳房，所以有时会感到酸胀，胸罩的尺寸也会大上两号左右。

对策：

佩戴合适的胸罩，带子要宽些，质地要柔软。

变化5：加重心脏和循环系统负担

怀孕加重心脏负担，心跳也会比平时更急促沉重。特别是胎盘中上万条血管的正常运转，需要更多的血液，因此孕妇的血压也容易不稳定。

对策：

每天步行20分钟锻炼心肺功能，注意锻炼前后要多喝水。

变化6：消化速度变慢

妊娠反应会让孕妇的胃不舒服，“烧心”、消化不良和便秘很常见，这都是消化速度变慢造成的。

对策：

不要吃肥肉和过于酸辣的东西，如果感觉不适，喝酸奶、嚼口香糖都有一定缓解作用。

变化7：妊娠期鼻炎

怀孕后雌激素水平增高，引起了原本对雌激素敏感的鼻粘膜的超敏反应，一般在分娩后自行消失。

对策：

做好鼻部保暖和鼻腔内的清洁，避免刺激性气味侵扰鼻腔，定时开窗换气，不要养宠物。