每年体检的时候，很多人的检测结果会有窦性心律不齐这一项，于是就会产生疑问“自己的心脏是不是出现问题了？”当我们怀着沉重的心情询问医生的时候，医生反而轻描淡写的说没事。心律不齐是不是真的不碍事？

什么是心律不齐？

窦房结释放出的激动频率不规则会导致心率显著快慢不均匀而引起的心律失常，称为窦性心律不齐。根据病因的不同，临床上将窦性心律不齐分为呼吸性窦性心律不齐、非呼吸性窦性心律不齐、窦房结内游走性节律、与心室收缩排血有关的窦性心律不齐、异位心律诱发的窦性心律不齐。

心律不齐的原因

01、呼吸

呼吸导致的窦性心律不齐是最常见的一种，多发生于儿童、青年及老年人。其发生机制是由于呼吸过程中体内迷走神经与交感神经的张力发生变化，改变了窦房结自律频率发生了周期性、规律性改变。吸气时心率加快，呼气时心率变慢，停止呼吸时心律很规整。

02、心室收缩排血异常

心室收缩排血异常可以导致窦房结血液供应障碍，从而造成窦房结的自律性发生改变，引发心律不齐。

03、经常喝酒

据美国 Web MD 医学新闻网( 2016-12-11) 报道，新研究发现，经常喝酒的人即使喝少量也会增加心律不齐和心房颤动的风险。习惯性喝酒造成细胞受损可能导致心脏有少量的纤维组织，造成心跳不规则、心房颤动。

04、空气污染

英国伦敦卫生与热带医学院的研究团队，分析英格兰和威尔斯在2003年至2009年间，与心血管有关的问题及空气污染的数据。结果发现，空气污染在短期内，与心律不齐和肺部血凝块有关，其中以75岁以上的长者和女性尤为明显。

05、情绪影响

如果大家在平时生活中，情绪经常受到波动的话，那么也会发生窦性心动过速或期前收缩现象的，相关科学调查显示健康的老年人比青年人更容易发生心律不齐。

06、心脏病发作

心脏病如果突然发作的话就会对心电系统的潜在条件造成破坏引起心律不齐，诱发心律不齐的慢性疾病主要有高血压、冠心病、风湿性心脏病、甲状腺功能亢进、心力衰竭。

造成心律不齐的其他原因是工作压力太大、抽烟酗酒、大量运动、吸食毒品或者咖啡因这些引起兴奋的东西等等。

心律不齐的预防

01、运动与饮食

运动与饮食是对抗心律不齐的关键，据美国 WebMD 医学新闻网(2014-12-22)报道，心律不齐的年长患者会发生具危险性的心房颤动，然而，最新研究指出，健康的饮食与运动等习惯有助于舒缓这个问题。

02、常吃坚果

瑞典卡罗琳医学院一项研究显示，经常食用适量坚果关联心律不齐和心脏衰竭风险较低。

03、多吃鱼

在每星期内的1-3餐中，食用鱼可增加脂肪酸的摄入量。动物研究实验表明，膳食中摄入大量鱼油，即脂肪酸，有助于预防严重心律不齐问题。

04、定期体检

很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，只在体检时发现。

05、运动要适量

研究发现，长期剧烈运动者，房颤发病率增加5.5倍，而规律的中等强度运动能减少心律失常发作。

06、维持健康体重

研究发现，肥胖与房颤的发生呈线性相关，体重指数(BMI)每增加1，房颤风险增加4%～8%。

07、稳定情绪

保持平和稳定的情绪，精神放松，不要过度紧张。