最近，大胃王吃播的事情频繁被大家讨论，为了夺人眼球，大批的吃播网红开始暴饮暴食，一顿20个汉堡、100只小笼包；甚至剑走偏锋，开始尝试让大众惊掉下巴的食物，比如喝猪油、生吞乌贼等等。这样的吃播，假吃浪费食物，真吃伤害身体~

作为一个普通人，也应该从大胃王事件中吸取教训，饮食要适度，避免暴饮暴食。

暴饮暴食的危害

1、肥胖

据了解，成年人空腹时胃容量是50毫升左右，正常进餐后胃容量一般是女性1200毫升、男性1400毫升。

一般来说，极限是3500毫升，一个成年人每日所需热量是1800到2400大卡。摄入过多，会导致肥胖，这是众所周知的常识。而肥胖不仅仅与高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸、心血管疾病、睡眠呼吸暂停、肾病、消化系统疾病、骨质疏松症等有关，还是仅次于吸烟的致癌高危因素。

所以，珍爱生命，从控制体重做起。

2、急性胰腺炎

暴饮暴食是急性胰腺炎的主要机理，是引起胰液的大量的分泌、胰管内压力增高、腺泡破裂、胰酶溢出而自溶的原因。

为什么急性胰腺炎这么吓人呢？

因为胰液是消化食物（蛋白质）主力军之一。不管什么山珍海味、满汉全席，到了肚子里，都得等胰液将之消化，才能被吸收转化。暴饮暴食容易导致胰酶激活，引起胰腺组织的自身消化、水肿、出血，甚至坏死。

3、胃食管反流

长期暴饮暴食，胃处于持续饱胀状态，食物下行没有这么及时，就会突破贲门，反流入食管，长此以往，贲门功能将受到影响。

长久刺激，还有可能引起反流性食管炎，甚至引起食管癌。

4、脂肪肝

暴饮暴食带来最明显的变化就是肝脏脂肪化，而脂肪肝不受控制往往形成肝硬化，肝硬化又是肝癌的高危因素。

5、血糖波动

暴饮暴食让血糖瞬时飙升，长期血糖波动，会破坏血糖的调控。

6、胃穿孔、腹泻

和胰腺炎一样，胃穿孔也经常发生在暴饮暴食之后。很多经常应酬的朋友会发现，自己经常拉肚子，肠道的耐受力越来越差，这与长期的酒精刺激有很大关系。

7、伤害食道，腐蚀牙齿

有不少吃播是通过催吐和剪辑建立的人设，而长期催吐对身体造成的损伤也不亚于暴饮暴食。

经常催吐不但会对胃和食管造成损伤，还会造成食道损伤；由于长期接触胃酸，牙齿会遭受腐蚀，会出现牙龈萎缩和蛀牙，吃不了酸冷的食物，严重的甚至吃热的都会觉得痛。

健康的身体才是奋斗的资本，吃美食本来是人生的一种享受，却变成越来越离谱的博取眼球的方式，还是以损害自身健康为前提，实在不当。

所以，作为一个普通人，适度饮食，健康饮食是必须要养成的习惯！