手腕处长了个包块，去医院求诊，医生在手腕处迅速按压包块就消失了，其实鼓起的这个包块，是叫做腱鞘囊肿的东西，在手腕，膝盖，脚踝等关节囊、腱鞘处最常见，利用按压的方式治疗，只是其中一种治疗方式。临床常用的治疗方法有针灸、按摩、碾压、敷药、封闭、穿刺抽液并注入激素、小针刀穿刺、手术切除、腕关节镜切除等，腱鞘囊肿具有一定的复发性，因此不同的治疗方式，复发率差异较大。

那腱鞘囊肿是怎么形成的呢？

对于腱鞘囊肿的病因，目前所支持的有三种理论：

1.腱鞘囊肿是一种关节退变性囊肿，其发生因为长期炎症刺激、劳损、创伤、感染等因素，导致关节囊、韧带、腱鞘等结缔组织营养不良，继而发生退行性变。

2.关节周围滑液漏入周围组织中，逐渐形成囊壁包裹，最终长成囊肿。

3.关节周围组织的胶原，发生了黏液变性的话，也可能最终长成囊肿。

需要注意的是腱鞘囊肿的严重程度与包块大小没有直接关系，而与囊肿张力有关，张力越大，肿物越硬，疼痛越明显。

腱鞘囊肿的类型

根据嚢肿在体表是否可见分为显性腱鞘曩肿与隐匿性腱鞘嚢肿。

显性腱鞘囊肿

显性多发生于四肢，手部好发于手腕背侧，横纹中央偏拇指侧即“舟骨、月骨间韧带”，还可发于腕掌侧及手背部，拇指、食指间凹陷内。足部发病以足背外侧，足中趾掌根部的腱鞘多见。

隐匿性腱鞘囊肿

隐匿性腱鞘囊肿多发生于腕舟月骨间韧带处，腕背横纹中央偏拇指侧，具备明显的疼痛、压痛，却难以触及囊肿时，需考虑本病，同时可见于腹股沟和椎管内等处。

腱鞘囊肿的高发人群

腱鞘囊肿涵盖各种年龄段人群，中青年居多，发病率有明显的的差别，女性的发病率是男性的3倍。该症状在儿童中少见，13岁以下儿童患者占33%。目前电脑族及家庭主妇逐渐成为腱鞘囊肿的高发人群，长时间用电脑，姿势不正确，关节滑膜腔受到损伤，容易导致手腕处的腱鞘囊肿；家务劳动多，年轻的女性需要长时间抱孩子，也容易形成腱鞘囊肿。

如何预防腱鞘囊肿？

对于腱鞘囊肿的具体病因尚不太清楚，但是做好预防和日常护理可以有效减少腱鞘囊肿的形成，很多人很难发现自己腱鞘囊肿的问题，往往经过一段时间，包块越来越明显后，按压有痛感，才会意识到这个问题。

1.避免高强度工作，避免同一动作的重复次数过多，工作一定时间后对患处进行按摩缓解。

2.适当的休息，避免劳累。每工作一个小时休息10-15分钟。

3.在日常生活中，可以带护具来保护关节部位，避免碰伤。

4.宜吃高蛋白、高维生素、高热量、易消化食物，如鱼肉、绿叶蔬菜等。少吃油腻、难消化、高盐、高脂肪食物，如火锅、烧烤等。

5.宜清淡饮食，避免辛辣刺激。戒烟限酒。