高血压既是常见的慢性病之一，也是全球疾病中最重要的危险因素。我国患有高血压人数有2.45亿，18岁以上人群患病率达23.2%，知晓率为51.6%，治疗率为45.8%，控制率仅为16.8%，18岁以上人群中5个人中就有一个是高血压患者。

其中62%的卒中事件、49%的心肌梗死和50%的心力衰竭都是由高血压直接导致，高血压被称为危害人类健康和生命的“无声杀手”。

高血压虽然是心脑血管疾病的危险因素，但它可防可控，前提就是要清楚自己的血压。目前高血压的多发人群已不再仅仅是中老年人，18岁以上的成年人也需要定期监测血压，知道自己的血压状况，及时发现，尽早预防，及早治疗。

专家提醒：

健康成年人至少每年测量一次血压。

为什么要测量血压

正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过低或过高即低血压或高血压都会对人体造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。

其次，血压的稳定对很多脏器，如心、脑、肾脏等都很重要。血压过低，手、足，头部得不到血液的营养，就会出现头晕、乏力、四肢发冷的症状。血压太高，血管平滑肌不能有效缓冲，会出现头晕、头痛等不适症状，长期下去会损害心、脑、肾的重要器官。因此，规律监测血压对预防疾病和保持健康非常重要。

测量血压的注意事项

1. 正常成人安静状态下的血压范围为收缩压90～140mmHg（12kPa～18.6kPa），舒张压60～90mmHg（8～12kPa），脉压60～90mmHg（8～12kPa）。

2. 测压前应休息15-30分钟，排空膀胱，不在饮酒、喝茶或咖啡以及抽烟后测量血压。注意周围环境安静，温度适当，以消除紧张、焦虑、疼痛等对血压的影响。

3.一般最常用的是汞柱式血压计、气压表式血压计和电子血压计。血压计的袖带宽度应覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度需达上臂周径的2/3。如果袖带太窄测得的血压值会偏高，袖带太长则测得的血压值会偏低。

4.临床数据表明，70%以上的人有两个血压的高峰和低谷，高峰分别为清晨6-8点、下午4-6点；低谷分别为中午12点至下午1点、凌晨1-2点。因此测量血压最好在每天血压较高的时进行，也就是早晨起来休息一下就进行测量。

5. 在测量血压时充气压迫时间不宜过长，否则容易引起全身血管出血反射性收缩而使血压升高，测量结果不准确。

6.为保证连续测量的血压有可比性，要定时间、定部位、定体位、定血压计。

①定时间指测量血压的时间定在某个时间，时间一旦定下来就不要轻易更改。

②定部位指测量血压的左右手要固定。

③定体位指的是测量血压选择卧位还是坐位要固定。

④定血压计指有一个固定的血压计进行测量。

当然，健康的生活方式至关重要，保持健康的生活方式是预防和控制高血压主要手段。