脱发越来越成为年轻人普遍关注的问题，现代生活节奏加快，人们生活习惯无节制，健康管理不到位，导致脱发问题越来越年轻化。在打扫卫生的时候看到卧室、洗浴间掉落的大坨头发，很多小仙女陷入了崩溃，平时没注意，没想到脱发问题已经这么严重。今天小南就来给大家科普一下脱发的原因有哪些？针对脱发问题有哪些预防和解决方法？

脱发的原因

脱发分生理性脱发和病理性脱发。生理性脱发很常见，随着头发的生长周期，基本上每个人都会有一定程度的脱发问题，正常人平均每天脱发数量在70—100根，并不会对身体和生活造成困扰，可以不用太焦虑。病理性脱发，不仅脱发的数量增多，甚至会出现斑秃现象，有一片或者多片的脱发，它常常能反映出一个人的健康状态。

1.精神紧张、用脑过度、熬夜，使神经功能紊乱、血管收缩，得不到相应的血供，头发容易脱落。

2.内分泌激素失衡，雄激素旺盛，会作用在毛囊引起脱发。特别表现为男性脱发，也与一定的遗传因素相关。

3.一些疾病和药物的治疗，如果贫血、肝炎、甲状腺功能异常等等，也会干扰毛根的功能，使毛囊生长受到抑制而脱发。

4.还有营养不良、偏食等导致的头发营养不均衡不仅会导致发色偏黄，颜色暗淡，还会引起脱发。

5.空气污染，强光照射，磨擦拖拉，化学染发，整天戴帽子等外界生活环境刺激引起的脱发。

6.还有自身免疫异常引起的脱发，比如斑秃就是人体的一种自身免疫性疾病。

7.喝酒也会影响营养素的消化吸收，对毛囊的成长也有很大的影响。

8.过度运动、突然减重，都会影响头发的健康生长，也会引起脱发。

9.细菌、真菌、病毒等引起头皮的炎症，患有头癣的人由于头部毛囊被真菌感染坏死而导致脱发，症状轻者头癣治愈后会有新的头发长出，症状严重者患处会出现瘢痕性脱发，需要通过毛发种植才能长出新的头发。

如何预防和解决脱发问题？

1.要避免过度地烫染头发和头发过度地暴晒，否则头发里的主要成分角蛋白就会受到损伤，头发就会容易脱落。

2.要注重饮食均衡，注重营养，不节食、不挑食，为头发的生长提供基础的营养物质。如果有贫血的情况，应及时纠正，多食用黑木耳、牛肉等富含铁的食物。

3.保持健康体态，不过度减肥。过度地减肥，营养不良，导致头发一些色素的合成，以及最基本的蛋白不能正常地合成，会使得头发容易脱落，发质不健康。

4.保证充足的休息，缓解紧张的情绪，学会排解压力，不焦虑。工作中注意劳逸结合，不要透支身体。

5.要注意正确的洗发，洗发的时候不要用力，否则会使得头发牵拉脱落，选择适合自己的洗发产品，油性头发选择控油清爽的，干性发质选择滋养的，洗后不要立刻用梳子去梳，最好是自然晾干，然后用宽齿的梳子去梳，避免过度的牵拉导致脱发。

6.女孩子不要把头发扎得过紧，过紧也会导致牵拉性脱发。

7.饮食尽量清淡，否则会导致头皮皮脂溢出旺盛，记忆性皮炎也会出现脱发。