相信对于很多女生来说，一个月中最痛苦的日子就是来大姨妈的那几天了，真的是痛得死去活来。这时候身边人都会建议你多喝红糖水，说能祛瘀止痛。那么，对于很多痛经的女孩子来说，红糖水到底能不能治痛经呢？怎么吃效果最佳？

痛经的原因

痛经，表现为月经前后或经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

痛经分为原发性和继发性两种，继发性痛经就是指由于某些疾病引起的经期疼痛，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。这类痛经想要治疗，就需要治疗原发疾病。

原发性痛经是由于体内分泌的前列腺素比较多，而引起子宫肌肉收缩、痉挛引起的疼痛。多发于年轻女性，疼痛的时间也比较短，大多持续2-3天后缓解。简单说，原发性痛经可以理解为一种“症状”，并不是真正的病。

红糖治疗痛经有没有用？

红糖是甘蔗或是甜菜榨汁后简单加工，得到的初产物。按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，所以在钙、铁、锌、铜、锰等矿物质的含量上，比白糖高一些。

从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。女性痛经时建议喝红糖水，一方面是因为热水可以活络气血，加快血液循环，使月经排得较为顺畅；另一方面喝红糖水主要是经过消化道的吸收，使血糖升高刺激分泌胰岛素降血糖，过多的胰岛素能促进卵巢产生过多的雄激素来拮抗雌激素，缓解子宫内膜的生长和增殖，从而减轻盆腔充血，缓解经期痛经等症状。

>>>红糖水对于部分女性来说能缓解痛经，但并非所有体质的女性都适合。相对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，红糖加生姜一起煮，会缓解痛经，使月经来得更顺畅。但体质偏热的女性，内热较重，喝了红糖水之后容易虚火上行，迫血妄动，导致出血过多的情况。

红糖怎么吃最有效？

1、对于受寒腹痛、月经来时易感冒的人，可用生姜15克、红糖适量，开水冲泡代茶饮之，祛风散寒，缓解身体各个部位的寒冷症状。

2、对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，可搭配荷包蛋煮开服用，能散瘀活血，利肠通便。

3、对于刚生完宝宝的产妇，红糖水能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复。一般服用7-10天，用沸水冲开或煮开饮用，每天30-50克。

此外，红糖水对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。但是当恶露变成黄色或白色以后要停用，否则红糖的活血作用反而会使恶露增多，延长恶露的持续时间。 

PS：红糖最好饭后一小时左右饮用，不宜空腹吃，空腹吃红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，也会引起血糖升高，所以有消化性溃疡以及血糖高的人不宜食用。