夏日酷暑难耐，小南感觉自己都要被融化了。如果只能选一样东西消暑，相信很多人一定会毫不犹豫地选择空调，毕竟，炎炎夏日全靠空调续命。

不过，待在空调房虽然凉爽，却很容易患上“空调病”。

什么是“空调病”？

其实“空调病”并不是真正意义上的疾病，没有任何医学指南收录这个病。

我们所说的“空调病”主要是长时间吹空调后产生的一系列咳嗽、鼻塞、流鼻涕、头痛、头晕、发热、恶心、喉咙干痒、全身乏力、皮肤干燥、食欲不振、关节酸痛等不适症状的统称。

导致“空调病”的原因

1、室内外温差太大

夏季室外温度达到三十多度，一动就一身汗的节奏，如果突然从高温环境进入凉爽的室内，温差过大，人体无法快速调节，面对冷空气的刺激，很可能出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身乏力、关节酸痛等症状。

2、室内空气太干燥

空调制冷时，会产生大量的冷凝水，使室内空气变得干燥，长期处于这种环境，容易导致呼吸道和皮肤干燥，引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染疾病。

3、空气不流通

为了保证制冷效果，使用空调时往往会紧闭门窗，室内空气不流通导致病原菌滋生，引发呼吸道疾病。

4、空调没有及时清洗

空调如果没有及时清洗，很容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着风被吹出来，封闭的室内空气不流通，这对有容易过敏或有哮喘的人来说，是很大的健康隐患。

如何预防“空调病”

1、空调温度不要过低

使用空调时，室内外温差不宜过大，一般来说，白天气温较高时，温度可设置在26度左右，夜晚气温低，可适当调高到27度至28度。

空气的相对湿度会影响皮肤感受，如果湿度很高，24℃也可能会让人觉得闷热，所以温度设置也要结合自己的实际感受来合理控制。

2、注意开窗通风

有研究发现，密闭室内开空调5-6小时候，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，一定要定时开窗通风对流，一般开空调两三个小时后就需要开窗半个小时让新鲜空气流通。

3、出汗后不要立即进入空调房

很多人出汗后第一反应就是吹空调降温，其实人体出汗后，体温上升，立即进入空调房，温差过大，容易导致头疼感冒等症状。

4、定期清洗空调

空调使用使用一段时间后，会附着大量灰尘细菌，建议定期请专业人士彻底清理和消毒。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。

5、多喝温水

多喝水！多喝水！多喝水！一般推荐健康成人每天喝水1500毫升左右，加速体内新陈代谢。

6、加湿空气

空气相对湿度在40%~70%时，人体会感觉比较舒适，开空调会导致室内空气干燥，可以准备一个加湿器。

炎炎夏日长，大家在享受空调带来的清凉时，也一定要掌握正确的姿势啊！