夏天一到，女孩们的吊带、短裙就藏不住了，眼见着皮肤光滑白嫩的小姐姐们大胆穿衣，“鸡皮女孩”只能用长裤掩饰尴尬，四处搜集治疗鸡皮肤的“江湖秘方”。

为了拥有光滑无瑕的肌肤，不再忍受鸡皮肤带来的尴尬，Ta们尝试过蜂蜜涂、生姜擦、搓澡巾搓，为此用尽了洪荒之力，结果却差强人意，甚至将皮肤变成了敏感肌。

“鸡皮肤”究竟是何方神圣，惹无数鸡皮人束手无策？

什么是鸡皮肤？

所谓的“鸡皮肤”、“鸡皮疙瘩”，指的是毛周角化症，也就是一种角质化异常的疾病，最常发生于人体上臂外侧、大腿前侧、脸部两颊等部位。“鸡皮肤”是先天性的维生素A缺乏的表现，是一种遗传性皮肤病。

鸡皮肤不痛不痒，也不会病变，只是会特别干燥、起屑，非常影响皮肤美观，因而成为广大爱美人士的烦恼。

研究表明，目前鸡皮肤还没有彻底的治疗方式，但掌握正确的方法也能让鸡皮肤症状得到很大改善。

如何改善鸡皮肤？

改善鸡皮肤要内外兼攻，才能有意想不到的效果。

外养

1.温和去角质

鸡皮肤是由于皮肤代谢异常造成的毛囊角质堆积形成的。想要去除鸡皮肤，做好清洁、去角质工作是非常必要的。但是也不应过度清洁，过度的清洁会破坏皮肤屏障导致天然保湿因子丢失，再想改善鸡皮肤，那就难上加难了。

2.注重滋润

鸡皮肤是很缺水又很缺油的皮肤，保持皮肤滋润对于鸡皮肤的养护非常重要。鸡皮肤人群可以使用专为极干性皮肤配方的护体乳，洗澡时不宜用过烫的水洗澡，水温过高容易洗去皮肤的油脂，令皮肤保湿能力下降，皮肤表面的水分也会随之大量蒸发，这对于鸡皮肤的人来说无疑是“雪上加霜”。

3.注意防晒

紫外线能刺激人体大量分泌黑色素，正常情况下黑色素可以随着皮肤的周期代谢排出体外，但鸡皮肤通常无法正常排泄，使黑色素慢慢堆积。所以，鸡皮人士外出的时候一定要注意物理防晒和涂防晒霜。

4.适当用酸

如果有重要场合需要展示光洁漂亮的皮肤，可向皮肤科医生求助。一般来说，鸡皮肤在轻微的时候，只要每天早晚涂抹一些含有果酸、乳糖酸或水杨酸成分的身体乳液，再加以按摩就可以消除。而如果症状相对严重一些，则可以用有A酸、杜鹃花酸、尿素或水杨酸的药膏来涂抹患部。因为这类产品具有刺激性，使用时要特别小心，建议在皮肤科医师的指导下使用。但“用酸”只是“应急之法”，治标不治本，若涂抹过量，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。

内调

1. 补充维生素

饮食上要少吃油腻刺激食物，多吃富含维生素A的食物。例如：胡萝卜、玉米、动物的肝脏、鱼类等。

2.调节内分泌

很多情况下，鸡皮肤的形成跟内分泌状况密切相关。所以，鸡皮肤患者应尽量保持健康的睡眠习惯，不熬夜，给皮肤充足的休息和调节时间。饮食上要注意不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、洋葱、生姜等，避免刺激皮肤。

3.不要抠！

用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎。

如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀，所以千万不要去抓、去挠。