烈日炎炎，蝉声嘈嘈，转眼已入伏，连空气流动都开始变得聒噪起来，风声、雨声、虫声，无一不昭示着属于这个季节的热闹。

夏季炎热容易让人烦躁，也容易让人出现耳鸣的症状，当你的耳畔开始出现这种声音，一定要注意了，否则有可能会困扰你一生！

关于耳鸣

耳鸣是指所处的环境内无相应外界声源和刺激却在耳中出现某种声音的感觉，它是一种常见的临床症状，主要体现在耳畔出现嘶嘶声、嗡嗡声或尖锐铃声。

全世界有10%~30%的人群受到耳鸣困扰，估计耳鸣患者接近2亿人，耳鸣造成严重心烦者占0.4%~0.28%。，严重影响正常生活能力者占0.4%~0.5%。

引起耳鸣的原因

●高血压、糖尿病、更年期综合征、慢性肝炎、心脑血管疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病

●中耳炎

●突聋

●年龄增长，机体衰退

●噪音

●心理因素和睡眠障碍

●血管、肌肉及颞下颌关节

●听神经瘤等

耳鸣的高危人群

●老年人

●长期在高强度噪声环境中的职业暴露人士

●有高血压、糖尿病等基础病的患者

●长期处于精神高度紧张、压力大环境下工作的人群

●一直服用特殊药物的人群

耳鸣发生的过程

耳鸣发生过程和模型目前还没有确切的研究结果，正如美国耳鸣协会所说，耳鸣它不是一种疾病，而是病征，可能是由于其他疾病或是人心理因素导致的。

随着科技、医疗水平进步发展，耳鸣发生过程和模型不断被提出。有些学者认为耳鸣是由于耳蜗损伤后降低了耳蜗神经电活动，通过外周听觉通路对皮层兴奋性的抑制作用受到影响，造成大脑中枢听觉系统的神经电活动过度兴奋，最后导致患者感知到了耳鸣。

影响耳鸣的三大因素

1.情绪

情绪是促使人产生耳鸣的重要因素，对已经产生耳鸣的患者更为关键。耳鸣产生的声音会使患者的焦虑、抑郁等心理症状加重，另一方面，焦虑、抑郁等不良心理症状可使交感神经兴奋。所以耳鸣患者一定要学会控制自己的情绪，及时调整烦闷、消极的状态，用良好的心态面对这些不和谐的声音。

2.睡眠

有研究表明，长期作息不规律、睡眠时间过少的人，比规律作息、睡眠时间充足的人更容易患有耳鸣。这是因为睡眠不足会使人体疲劳过度、神经功能紊乱，从而导致精神衰弱，出现耳鸣现象。所以早睡早起、保持良好的睡眠习惯在任何病症面前都是制胜法宝！

3.饮食

不良的饮食习惯也会引发“耳鸣”，如果食用过多高胆固醇和高盐食物，可能导致内耳积水，引起或加重耳鸣。长期酗酒、吸烟的人，会因酒精等物质的刺激，增加患耳鸣的概率，已经患耳鸣的人，可能会更为严重。

以上，积极向上的情绪、充足的睡眠、和健康的饮食习惯，都对缓解耳鸣有很大帮助。耳鸣虽然只是一种症状，但也不能掉以轻心，若耳鸣长时间不能缓解需要尽早到医院就诊，查明原因。

愿你在这嘈杂的夏日里，始终能觅得一处宁静。