前段时间，各大高校陆陆续续开学报道了，搬行李、晒铺盖、发新书、办健身卡成为“当代大学生开学图鉴”。

为啥办健身卡如此统一？因为不少学生发现自己稍稍“劳作”就体力不支，宁愿坐着不愿站着，宁愿躺着不愿坐着。

我真的浑身没劲儿……难不成，早衰了？

或许…可能…大概是你气血不足！

气血不足有哪些表现？

气血不足在中医学上分为气虚和血虚。气虚者，表现为推动力不好，症见心悸气短、倦怠乏力、少气懒言、动则气喘、失眠多梦；血虚者，表现为气色不好，如面色发黄或惨白，嘴唇无血色，手掌呈淡白色，女性气血不足还会出现月经不调、月经量少、甚至月经不来等现象。

从全身症状看，气血不足多表现为身体畏寒、手足冰凉、头晕耳鸣、体质虚弱、自冒虚汗等。

为啥会气血不足？

年纪轻轻，也没啥大事可劳心费神的，为啥身子那么虚？

气血不足由先天不足和后天失养导致，先天不足指自生下来就体质虚弱，抵抗力差，多是因为在母体怀胎期间受到惊吓、创伤，不足月即生产；后天失养主要指因营养摄入不够或饮食没有规律，导致心肝脾胃损伤、生血不足，机体虚弱无力。

造成气血不足的常见因素如下，自己对号入座，看看中了几条：

1.不吃早餐，饥饱无常；

2.长时间玩游戏；

3.经常熬夜，睡眠不足；

4.缺乏运动，经脉不畅通；

5.患慢性、消耗性疾病；

6.抽烟、喝酒；

7.劳欲过度。

不会吧，你住在摄像头里监视我？（五好少年自动屏蔽第7条～）

气血不足怎么调理？

人参、灵芝、冬虫夏草这些补品太贵了！我兜里没几个钱。

猪蹄汤、老母鸡汤之类的太油腻了！我不想吃，怕长胖。

十全大补汤、八珍汤之类的太复杂！我不会煲。

……

到底该怎么轻松点的增元气、补气血？

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

一斤花生与核桃，抓把大枣天天嚼。

轻度气血不足者，可以在日常生活中多食用红枣、枸杞、核桃、阿胶、猪肝等滋补气血的食物。

重度气血不足者，如产后、手术后气血不足者，可以遵循医嘱，通过药物调理身体，补气养血，如服用人参固本口服液、八珍益母丸、人参归脾丸等益气滋阴、补虚扶弱的中成药品。

人参固本口服液，含人参、生地黄、熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓、天冬、麦冬等多样补药，能够补养五脏、固本培元、填精养血。且肺肝肾心脾同调，久服而无滋腻碍胃之偏。

口服液剂型可以随身携带，服用方便，倦怠乏力时来上一支，口感较佳，来劲了！