除了不正确地使用耳机外，这8个小习惯，也非常损伤听力。

为什么长时间戴耳机，会损伤听力？

一般来说，耳蜗器官长期处于声音高于85分贝的环境中，会使毛细胞过度劳累，受到损伤，代谢紊乱，甚至死亡，久而久之，听力就会受到损伤。

如何正确使用耳机？

1、日常最好选择头戴式气导耳机，对耳蜗刺激更小，一般不建议使用入耳式耳机；

2、输出音量不超过最大音量的60%；

3、每次使用耳机的时间不超过60分钟。

8个伤耳习惯，你中了几个？

1、坐地铁、公交时听耳机

地铁、公交环境嘈杂，很多人为了掩盖噪音，会不由自主地调高耳机声音，长此以往就会对听力造成损害。

小南建议：尽量不在嘈杂的环境下使用耳机，如果确有需要，最好使用降噪耳机。

2、“电话粥”煲不停

频繁或者长时间接听电话，是“听力杀手”，甚至还可能引发神经性耳聋。

小南建议：打电话最好长话短说，每次不超过3分钟，开免提可以很大程度降低对耳朵的伤害。

3、频繁掏耳朵

频繁用掏耳勺等硬物掏耳朵，很容易碰伤耳道，甚至损伤耳膜。如果用棉棒类的东西掏耳朵，很容易将棉绒留在耳朵里，引发感染。

小南建议：耳屎对鼓膜有保护作用，而且耳朵有自排、自洁功能，如无特殊情况，尽量不要掏耳朵。

4、经常去KTV、酒吧等环境嘈杂的地方

有研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关，噪音会缓慢损伤人的听力。

小南建议：尽量少去酒吧、KTV等高分贝的地方，尤其是感冒或者过于疲劳的人群，更应该避免。

5、错误的擤鼻方式

如果用手指同时捏住两侧鼻子擤鼻涕，鼻涕可能会进入咽鼓管中，引发中耳炎、鼓膜穿孔等问题。

小南建议：正确的擤鼻方法应该是先按住一侧，擤出另一侧的鼻涕，然后交换进行。

6、对鼻炎不予理会

鼻炎不可小觑，它可能会蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小儿常见的致聋原因。

小南建议：积极治疗鼻炎，可以使用鼻渊通窍颗粒，起到宣塞通窍、疏风清热的作用。

7、滥用药物

尤其是滥用抗生素类药物而导致的药物性耳聋，常见于少年、儿童。

小南建议：慎用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等。药物性耳聋暂时没有很有效的治疗方法，最好是提早检测，进行预防。

8、长期处于负面情绪

长期处于生气、压力大、悲伤、忧郁等负面情绪下，情绪波动大，可能会导致突发性耳聋。

小南建议：该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁。保持平和情绪，是面对一切困难，最强大的武器。