近日，湖南长沙23岁的小杨赖床憋尿，上完厕所后突然腹部剧痛。经检查，她因为憋尿时间过长，上厕所后膀胱压力骤降，导致黄体破裂，盆腔积血达500毫升。生活中，每个人都有憋尿的经历，憋尿有哪些危害？

憋尿的危害

1、经常憋尿，细菌在体内停留时间过长，容易并发尿路感染，引起急性膀胱炎或慢性膀胱炎，经久不愈。

2、长期憋尿，使膀胱内经常处于高压状态，可导致输尿管开口功能失调，尿液反流，并发肾盂肾炎，甚至引起肾后性肾功能衰竭。

3、对于男性患者来说，还可并发前列腺炎、精囊炎、输精管炎、附睾炎、附睾睾丸炎等生殖系统感染。

4、女性在憋尿时，腹腔压力增大，可能诱发成熟黄体发生破裂，重者发生休克可危及生命。

5、增加细菌入侵机会，尤其是女性，容易造成尿路感染。

6、憋尿后排尿过猛可导致排尿性晕厥。

7、长期憋尿，血压会异常升高，导致突发性疾病，如心肌梗死、脑血栓。此种情况多发于老年人。

憋尿到一定程度，膀胱会炸吗？

虽然膀胱不会爆炸，但是憋尿对膀胱的伤害还真不能小看。

膀胱是储存尿液的肌性囊状器官，其形状、大小、位置和壁的厚度随尿液充盈程度而异。通常成人膀胱的平均容量为350-500毫升，超过500毫升时候，膀胱壁会因张力过大而产生疼痛。

长期憋尿导致膀胱失去弹性，尿液长期滞留形成尿潴留，容易出现细菌感染，造成膀胱炎；尿液过多时会把膀胱充盈起来，膀胱内压力巨大，膀胱壁被撑得越来越薄，当超过最大负荷，膀胱壁可能发生损伤。

膀胱是人体储存尿液、排尿的重要器官，因此保护膀胱健康势在必行！

如何保护膀胱？

1、及时补充水分

饮水可以少量多次，一般建议每天1500ml－2000ml，不要一次大量的喝水！根据运动量、出汗量增加水分！

2、不憋尿

尽量不要憋尿，膀胱也是很脆弱的，如果真的憋尿了，记得上完厕所后，适当多补充一点水，起到冲刷膀胱的作用！

3、不要频繁如厕

害怕憋尿，没事就去厕所，反而会破坏排尿反射，上厕所后可以观察一下尿液颜色，如果是淡黄色，属于正常，如果过浅，则表示你饮水过多；颜色过深，就意味着你要增加补水了！

4、适当锻炼

提肛运动和盆底肌练习，每天可以早晚各做5分钟运动，能控制活跃过度的膀胱！

养成良好的习惯，为了自己的健康，该“出水”时就“出水”，千万不要憋尿哦！