清明，既是节气，也为节日，

天空洁净明朗，是为“清”，

大地万物苏醒，是为“明”。

万物生长此时，皆清洁而明净，

故谓之清明。

也有冰雪消融，草木青青，

天气清彻明朗，万物欣欣向荣之意。

清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。清明节是传统的重大春祭节日，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族数千年来留下的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。

清明养生这样做

衣：多穿几件，有备无患

清明时节，时暖时寒、乍阴乍晴，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式着装，最好多穿几件，有备无患。

食：饮食宜清淡

清明时节，是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，所以可多食时令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。饮食调摄须定时定量，不暴饮暴食。对老年高血压者，应低盐饮食，同时还应适当增加钾的摄入。

清明雨上，遥寄相思

清明，是气清景明的节气，

是扫墓祭祀的节日，

是抚今追昔，寻找精神之根的节点。