你们有没有过这种经历：饭后，带着酸味的消化物从胃里反流到咽部或口腔，这样的滋味可真不好受……

其实，饭后反酸不只是不好受，放任不管可能会对消化道产生损伤，甚至导致食道癌的发生。

什么是反酸？

反酸是指胃内物在无恶心和不用力情况下涌入咽部或口腔，咽部或口腔感觉含酸味。好发生于饭后1小时，平卧、腹内压增高时可能会加重，一些患者晚上睡觉平卧容易发生。

反酸的原因有哪些？

反酸可以是多种因素造成，但比较常见的原因就是胃食管反流病。主要包括食管与胃连接处结构和功能异常、食管向下的蠕动清除食物作用降低。

（1）食管与胃连接处结构障碍，常见的腹压增高(如肥胖、便秘、呕吐等)、长期胃内压力增高。

（2）食管与胃连接处功能异常，如腹内压及胃内压增高、某些激素、食物、药物等均可能使食管与胃连接处功能障碍或一过性松弛。

（3）食管向下的蠕动清除食物作用降低，正常情况下胃内容物反流入食管时，食管可自发蠕动波，将反流物再送回胃内，当某些疾病如干燥综合征、食管裂孔疝等，导致食管向下的蠕动清除食物作用降低从而继发反酸。

胃酸“跑错”带来的3个危害

胃酸是一种强酸，主要由胃黏膜壁细胞分泌。在胃黏膜的保护下，正常胃酸不会腐蚀我们的身体，可是一旦它跑错地方，便会给消化道带来损伤。

跑到贲门

胃酸从贲门上窜到食管里，引起烧心泛酸，还会表现为反复咳嗽、咽部异物感，甚至出现口腔溃疡、胸闷、心慌等情况。

食管既不耐酸也不耐碱，经常性的反流会让食管发生糜烂，导致反流性的食管炎，形成溃疡。长此以往，食管发生器质性病变，最严重的后果就是食管癌。

跑到幽门

胃酸还可能向下到幽门（胃的下端与十二指肠相通的部分）。极易导致十二指肠球部溃疡。

症状为饥饿时隐痛不适，约有2/3的疼痛呈节律性：早餐后1~3小时出现上腹痛，不服药或进食则持续至午餐后缓解。饭后2~4小时又痛，进餐后可缓解。

跑到胃壁

正常的胃黏膜表面有黏液层保护胃壁，胃黏膜之间的细胞是紧密连接的，胃酸无法穿透。

如果有幽门螺杆菌感染、烟酒刺激等，破坏了黏膜层的细胞结构，胃酸跑到黏膜下面导致损伤，逐步发生炎症，形成糜烂溃疡，在反复的胃酸刺激下还会形成胃穿孔。

5种饮食习惯缓解反酸

1.避免吃完饭就躺下

睡前2~3小时不宜再进食，白天饭后后不宜立即卧床。

2.少吃高脂食物

少吃巧克力、咖啡及含咖啡因食品、碳酸饮料、薄荷等，它们会降低下食管括约肌压力从而引起反流。

3.增加蛋白质摄入

多喝牛奶、豆浆等。牛奶营养丰富且易消化，蛋白质还可中和胃酸，是胃病患者的理想食物。

4.适量吃点苏打饼干

苏打饼干对减少胃液分泌和中和胃酸也有一定好处，可适量食用。另外，切勿暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。

5.少吃腌制食物

少吃腌、烧、烤、熏、炸制、生冷食品，多吃炒、煮、蒸制食物，忌污染、腐烂、变质食物。

此外，肥胖者减轻体重，将床头抬高15~20厘米，以及戒烟酒也能减轻反流症状。