清晨，你睡眼朦胧来到洗手间，准备为牙齿来个全套SPA，但没刷一会儿，便从喉咙处涌起一阵恶心，开始干呕。

常听人说：“刷牙时恶心干呕，肯定是得了慢性咽炎”，于是你开始担忧自己得了慢性咽炎，不安地打开了搜索引擎……

且慢！搜索引擎哪有小南好用，跟着小南一起，让我们寻找科学的真相，对谣言说——NO！

刷牙干呕一定是慢性咽炎？

慢性咽炎是导致刷牙干呕的一种常见原因，但并不是所有刷牙干呕都是慢性咽炎引起的。晨起时频繁干呕是慢性咽炎的症状之一，但慢性咽炎通常还伴随着感觉嗓子里有东西、总想咳嗽、喉咙干、白痰等症状。

如果你只是在刷牙时干呕，平时并无其他不适，那么这种干呕很可能是舌根和咽部受到牙刷和牙膏刺激引起的。

刷牙干呕还有什么其他原因？

1.口腔疾病

牙龈出血、口腔溃疡等也会让人出现恶心干呕的症状。

2.消化道疾病

胃炎、胃溃疡、胃食管反流以及十二指肠溃疡等消化道疾病也是引起恶心干呕的原因之一。

3.鼻炎鼻窦炎

如果口腔、鼻腔内有脓性粘稠状分泌物，那么刷牙恶心大概率是由鼻炎或鼻窦炎导致的脓鼻涕经后鼻孔倒流到鼻咽、咽喉后引起的。

4.异物刺激咽部

受到牙刷和牙膏刺激之后，表现出来的生理反应之一就是刷牙恶心，这种生理性的反射可以帮助我们有效防止一些毒性物质或者是异物顺着咽部进入到我们的身体。

5.牙膏使用不当

牙膏过多或者味道重、刺激性大也会引起恶心、干呕。

6.牙刷选择不当

牙刷刷头大，刷牙的时候就容易刺激口腔、咽喉，从而引起恶心的感觉。

7.刷牙方式不对

刷牙时拼命刷舌头虽然能减少口腔异味，但可能会让舌头味觉更敏感地感受到牙膏气味的刺激，引起恶心干呕。

如何应对刷牙干呕？

1.积极治疗原发疾病

如果刷牙恶心是因为疾病导致的，那么就需要及时就医，积极治疗原发疾病。

2.掌握正确刷牙方式

如果是刷牙方式不对导致干呕，那么就需要掌握正确的刷牙方式——

刷牙时，将牙刷跟牙齿外牙面保持四十五度倾斜，牙刷放置在牙龈部位，从上往下旋转牙刷，在同一个位置从上到下刷十次左右。

需要注意的是，上牙用这个方法，但下牙表面要采取从下往上的旋转方式，在门牙内面竖着刷。

3.改善口腔敏感症状

如果是因为口腔过于敏感导致的经常性干呕，那么就只能刷牙前尽量地深呼吸、平稳呼吸放松神经末梢，改善口腔敏感的症状。

经过以上自我诊断，如果还觉得自己刷牙恶心干呕是因为疾病导致的，请尽快诊断并治疗哦！