五一假期期间，杭州22岁姑娘小陈跟着刘畊宏跳了三天操。5月4日，小陈突然看东西时感觉眼前发黄，赶紧来医院就诊。医生判断，小陈很可能是在运动过程中，头部剧烈地摇晃、摆动，造成视网膜震荡伤。、

原来，小陈是高度近视，对于高度近视的人来说，视网膜脱落的风险要比正常视力者高得多。

视网膜脱落的征兆

患者的视野中可能会出现云雾状的阴影，或是不断扩大的黑影，或是某一方位持续闪光。出现这种症状最好及时寻求医疗诊断。

导致视网膜脱落的原因

1、用眼过度

人的视网膜有十层，每层间都有缝隙。用力过大，眼球有震动，网膜积液就容易进到缝隙内，使两层之间分开，一般来说，前两三层比较容易脱落。

2、长期营养不良

营养不良会导致眼部缺血，同样会导致视网膜脱落。

3、高度近视

因为近视后眼轴会拉长，易导致原发性视网膜脱落。

视网膜脱落≠看不见

视网膜脱落严重的才会导致看不见（脱落到视网膜黄斑处），轻度脱落不会影响视力。发生视网膜脱落的人群主要是老年人、高度近视（600度以上）者和低头工作者（会计、教师等行业）。另外，长期用眼不卫生也会导致视网膜脱落。

近视眼更容易视网膜脱落

正常人的眼轴约为24毫米，每长1毫米，近视眼就增加约300度，所以近视眼易患视网膜脱落，而高度近视眼的风险更高。眼底有病变的人，视网膜本身粘固不牢靠，也容易脱落。因此近视度数在300度以上的近视患者，平时要尽量避免剧烈运动，保护好自己的视网膜。

高度近视者忌剧烈运动

高度近视人群视网膜脱落的风险更要比正常视力者高30倍。2014年11月，一位高度近视的苏州市民因玩过山车导致视网膜脱落的事件引起关注。对于高度近视的人来说，一些比较剧烈的运动，如过山车、蹦极、跳水等都有可能引发视网膜脱落。

三种有害视力的看手机模式

1、每天紧盯屏幕时间过长，眨眼次数减少，会造成眼睛疲劳、干燥，可能诱发视网膜炎症，更有部分患者可能诱发青光眼。

2、省电模式下观看，屏幕频闪明显，对眼睛伤害大。

3、黑暗状态下看屏幕，类似开车时被强光照射，易形成短时间视线模糊甚至瞬间“失明”，对视力产生影响。

如何正确用眼？

1、调整工作时间，每隔半个小时闭目养神。

2、要保持正确姿势与注视距离，距离太近比较容易伤害眼睛。

3、环境中的光线太强或太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应，因此环境的光线要柔和。

4、尽量减少使用电子产品的时间。在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯。