对于长期伏案工作的年轻人来说，咖啡是日常提神的必备“神器”，一杯咖啡，能唤醒沉睡的身体，开启元气满满的一天。

还有人陷入“不喝就困”的怪圈，每天要靠咖啡来维持精神状态。但是有人咖啡喝多了，会有心慌、手抖的症状出现，为什么会这样呢？今天小南来给大家科普一下。

咖啡喝多了心会突突跳？

喝咖啡后，导致心慌的主要原因是它里面含有咖啡因，咖啡因会让大脑的兴奋性增加，尤其是交感神经系统，会导致心跳加快，有些人对咖啡因比较敏感，代谢咖啡因的速度慢，就更容易引发心脏突突跳的症状。

但是凡事都要适度，美国心脏协会经研究表明，每天摄入不超过400mg（约两杯美式咖啡）的咖啡因是安全的。咖啡因不耐受者、孕妇，或心律失常、高血压等患者，饮用咖啡要小心。

为什么咖啡因能“提神”？

主要在于它能让中枢神经系统产生兴奋感，并削弱疲劳感。其实，摄入咖啡因并不能消除疲劳，只是通过某种方式暂时阻止了疲劳信号传递到大脑，当咖啡因代谢完毕，疲劳便会卷土重来。当机体处于过度疲劳状态时，继续喝咖啡便不再有效。

咖啡虽不是我们获取人体必须元素的主要渠道，但是适量饮用咖啡对身体是有好处的。

喝咖啡有哪些好处？

1、降低心血管疾病的风险

科罗拉多大学医学院有一项研究显示：长期摄入适量（美国FDA标准：成年人咖啡摄入量<400mg/天）的咖啡，可明显提升对心衰、冠心病、中风3类心血管疾病的预防能力，对于保护心血管、增加动脉管壁的弹性有作用。

2、延缓衰老

咖啡可以保护神经系统，延缓细胞衰老过程，提高细胞的抗氧化能力。

3、降血糖

咖啡也可以降低血糖，可以降低2型糖尿病的发病风险，是糖尿病患者的健康饮品。

喝咖啡，这些人群需注意

1、孕妇

日咖啡因摄入量不可超过200mg，过量会提升孕妇和胎儿血液内的儿茶酚胺水平，进而使子宫胎盘血管收缩和缺氧，可能危及胎儿生命。

2、高血压患者

早上尽量避免喝咖啡，可能导致血压突然升高。