小南先问大家一个问题：“长高10厘米和变胖10斤，你选哪个？”很多人毫不犹豫地选择了前者，大多数的理由是：变胖可以减肥，但长高10厘米可不是件容易的事。在人们普遍印象中，高个子似乎更受欢迎。

但是今天小南要站出来为矮个子说句话：他们自带防癌基因！

矮个子自带防癌基因

2018年世界癌症研究基金会和美国癌症研究所共同发布的《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》指出，高个子和8种癌症关系密切，比如皮肤癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。美国国立癌症研究所一份报告显示：无论男女，高身材的人都比矮身材患癌症的几率要高。

为什么身高和癌症风险有关？

美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院流行病学家杰弗里·卡巴特博士表示：

一种理论认为，高个子的人可能胰岛素生长因子水平较高，这和激素的增长以及癌症有关。

另一种理论是，身材较高的人由于器官都比较大，所以整体细胞比较多，其中一些细胞的变异几率较高。

挪威特罗姆瑟大学研究发现，矮个子的人心脏距离各个器官相对较近，输送血液和养分更容易到达，可以保证身体各个器官的营养，会远离很多疾病。

不过专家提醒，癌症发病是复杂因素共同导致的结果，大家应理性看待，不能仅用身高作为判断依据。

矮个子潜在的健康危机

1、增加2型糖尿病风险

身高与2型糖尿病风险成反比。随着身高的增加，胰岛素分泌作用效率会显著上升。身高矮小者可能更需要关注餐后血糖。

2、增加心脑血管病风险

同矮个子相关联的基因，会增加低密度胆固醇水平升高的风险，进而增加患心脏病的几率。所以身高较矮的人应更注重锻炼、避免久坐。

3、增加老年痴呆风险

爱丁堡大学一项研究表明，身高170厘米的女性比身高155厘米的女性因老年痴呆死亡的风险低约50%。

4、早产几率高

身材较矮的女性妊娠期较短，婴儿体形较小，早产风险比较高。

科学的身高管理法

1、定期监测身高

家长可以每月给孩子测量一次身高，并记录下来。孩子身高的增长不是匀速的，但如果出现长时间停滞，最好去正规医院儿科咨询。

2、均衡营养

骨骼的生长发育离不开蛋白质、钙、磷、锌等矿物质。建议每天吃一个鸡蛋，喝一杯奶（250~500毫升），适量补充各种肉类、谷类及水果蔬菜。

3、做运动计划

运动能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。可以适当选择篮球、排球、跳绳等。锻炼身体的同时还能晒太阳，补充维生素D，促进骨骼发育。

4、保障睡眠时间

晚上深睡眠时是生长激素分泌的高峰期，要保证孩子每晚有8~10小时的充足睡眠，晚上睡觉时间不晚于10点。

5、注意体态

习惯性地低头、端肩、驼背，会导致脊柱变形、侧弯、探肩，会影响身高生长。