最近真的是太难了

身边的朋友

一个接一个中招了

整个的氛围可以说是

“阳里阳气”

本来身体就不舒服

但很多人现在遇到的情况是

线下根本买不到药

变得更焦虑了

我们的线上官方购药平台

首荟商城可以解决购药难的问题

而在药到之前

可以试试这些非药物疗法

缓解症状带来的不适~

发  烧

1. 温水擦浴

这种方法适用于低烧。用32℃-34℃的温水擦拭皮肤，可促进散热。方法是按双上肢、背部、双下肢的顺序依次擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力，时间不要超过20分钟。

2. 冰袋降温法

这种方法适用于39℃以上的高烧。用冰袋冷敷或者冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝等血管丰富的部位。使用冰袋时，可在外包裹一层毛巾，每次冷敷10-20分钟，避免局部冻伤。

3. 少量多次饮用温开水

可以补充体内丢失的水分，防止虚脱，而且有助于代谢，帮助散热。除此之外，还可以增加尿量，加速带走人体内的毒素、病毒和细菌。

咽  痛

1. 高渗盐水漱口

将5-6g左右（约半个可乐瓶盖）食盐加入250毫升的温开水，充分溶解，配置高渗盐水用以漱口。盐水可以改善黏液纤毛清除功能，并引起口腔和喉咙的血管收缩（减少充血）。

2. 吃润喉糖

病毒一般会通过鼻腔或者喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物。

3. 适当多饮水

增加饮水量，少量多次，湿润口腔以及咽喉部位黏膜，改善不适。

注意：有慢性心衰或者慢性肾功能不全等基础病患者，应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量。

4. 局部冷敷

局部冷敷可以帮助减少喉咙肿痛。尝试适当的吃点冰的食物，例如冰淇淋，或者喝点冷饮、冷藏的酸奶之类。非常冷的食物有一定麻木作用，能够暂时减轻或缓解吞咽疼痛。

虽然只能起到缓解的效果，但重点是很安全、没啥不良反应。成年人大冬天能名正言顺吃冰淇淋，多少也会开心一点。所以，想吃就吃点吧~

鼻  塞

1.盐水洗鼻

用盐水冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎症介质的浓度，有助保持呼吸通畅。

2.热压

在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置，可以缓解鼻窦充血。

3.使用加湿器

加湿器能通过增加空气湿度的方式，达到给呼吸道补水的效果，可缓解鼻塞、喉咙痛，但一定要注意及时清洁。

咳  嗽

1.食疗

温热的银耳雪梨汤、冰糖炖雪梨汤、蜂蜜水，富含水分及维生素C的蔬果类，如橙子、梨子、苹果、白菜等。发病期间避免吃辛辣和油腻的食物。

2.“停止咳嗽”练习

一旦觉得有咳嗽的冲动，就闭上嘴，用手捂住嘴（闷住咳嗽）；同时做吞咽动作；屏住呼吸一小会。再次呼吸时，用鼻子轻柔的呼气和吸气。

3.垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，尤其是在晚上。最好将头颈和背部从高到低同时垫高，比如，用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈T字型。

4.多喝温水

有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。

注意：不要光凭嗓子用劲咳嗽。这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。

有脑血管破裂、栓塞或者血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。