“工作不突出，业绩不突出，腰间盘却突出了！”

“都是腰椎间盘，为什么你那么突出？”

“从一个灵活的胖子变成一个弯不下腰的胖子，只需要一个腰间盘突出”

……

这些玩笑话，不知道戳中了多少人的痛处~作为困扰现代人的一大顽疾，很多人年纪轻轻，腰间盘就很“突出”，给日常生活带来诸多不便。

那么，什么是腰椎间盘突出？出现哪些症状要小心？该如何治疗？

什么是腰间盘突出？

人的脊椎像一摞砖头，椎体就是躯干这座大厦的承重墙。人体上下两节脊椎骨中间的组织叫椎间盘，它由上下软骨板、环状的纤维环和中间的髓核组成。椎间盘就好像是椎体之间的“海绵垫”，可以缓冲吸收相邻椎体之间的压力。正常的椎间盘受到压力时形状变大，当压力被吸收后形状又会复原。

但随着年龄增长，我们的椎间盘会像皮肤一样逐渐老化脱水，弹性降低。除此之外，久坐、长时间弯腰，同样会造成椎间盘压力过高，从而损伤纤维环。当髓核对纤维环长时间、大力度地挤压时，纤维环就会被慢慢磨损，当髓核终于冲破纤维环的怀抱时，腰椎间盘突出就发生了。

腰间盘突出≠腰间盘突出症

很多人以为腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是一回事。但是一个「症」字，却让两者千差万别。

简单说，腰椎间盘突出是一种病理或影像学描述，而腰椎间盘突出症才是病。诊断腰椎间盘突出症，必须要有相对应的神经压迫表现。

自查：你的腰疼是哪种？

一提到腰疼，大部分人首先想到的可能就是腰椎间盘突出，其实腰痛的种类有很多。

1.腰疼并伴随下肢放射痛：神经受累

沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，可能是神经受累所致。需要去医院检查压迫程度及压迫位置。

2.能摸到、有压痛：腰肌劳损

腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰肌劳损。

3.待着不动也疼：须排除肿瘤可能

出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除肿瘤的可能，以免延误治疗。

4.位置很深、活动受限：腰椎间盘问题

当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。确诊需要借助CT或核磁共振辅助诊断。

如何治疗腰间盘突出？

据统计，有87%的腰椎间盘突出患者可以在3个月内得到缓解。相应的，症状发生6周之内通常建议保守治疗，可以口服非甾体抗炎药止疼。

当然，如果症状严重，千万别忍着，有大约10%的腰椎间盘突出患者需要手术治疗，通常是神经功能缺损严重，6周治疗无效的患者。

最后，最重要的，是预防！预防！预防！

基础版：避免久坐，桌椅舒适，增加腰部支撑，让身体的各个部分处于它应该在的位置。

提高版：进行核心肌群功能训练，进行柔韧性训练，参加瑜伽、普拉提、太极拳等活动。