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恶性肿瘤、脑梗、冠心病、卵巢囊肿、子宫肌瘤、各种结节等,这些看上去并不相关的疾病,竟然都可能跟一种体质相关,这就是“血瘀”。俗话说“一瘀百病生”,这种体质是怎样形成的?如何辨别?又该怎样进行调理呢?
什么是血瘀?
中医学认为,血瘀是指血液运行不畅或瘀滞不通的一种病理状态。正常情况下血液顺畅运行,流布全身,濡养脏腑毛窍。若因气滞、气虚等原因导致血液瘀阻、运行不畅,则成为血瘀的病理状态。
血瘀有什么危害?
血液运行不仅向全身运输营养物质,还可把代谢产物输送到排泄器官,如果出现气血瘀滞,养分到不了该到的部位,代谢物停留在了不该停留的地方,就会引起脏腑功能失调。中医认为,“瘀而化热、瘀而化毒”,这是导致甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤、肺结节、恶性肿瘤等多种疾病发生的根本原因之一。
血瘀体质有哪些典型症状?
ꔷ暗:舌头颜色偏暗,面色暗沉,没有光泽。
ꔷ紫:舌头呈暗紫色。另外,舌下络脉颜色暗紫、粗大,静脉迂曲,这是血瘀的明显特征。
ꔷ斑:两颊甚至整个面部长斑。
ꔷ痛:血瘀导致疼痛的特点是某个固定位置出现针扎般刺痛感,尤其在夜晚多发。
ꔷ糙:皮肤粗糙。
ꔷ满:自感腹部胀满。
ꔷ忘:记忆力差、健忘。
导致血瘀的原因是什么?
ꔷ滞:情志不舒、思虑过度、运动不足等都可导致气滞,气机郁滞可引起血瘀。
ꔷ虚:气虚无力推动血液运行,从而导致血液瘀滞。
ꔷ寒:血遇寒则凝,夏天贪凉经常吹空调、吃冷饮都可加重血瘀。
ꔷ热:所谓“热灼成瘀”,如果体内火气过盛,可导致血液黏稠,造成瘀滞。
ꔷ湿:湿气重可致气机不畅,气机不畅则导致血液运行不畅。
活血化瘀小食方
山楂陈皮瘦肉汤
制作方法:少量鸡肉和猪肉,提前泡出血水,凉水下锅焯一下捞出。放入约十片山楂干、少许陈皮、姜、盐,加入热水,放在蒸锅上,隔水蒸两个小时即可。
山楂汁拌莲藕
制作方法:锅里放入约200毫升水、20克山楂干、冰糖、红糖、白糖、两片柠檬、少许白醋熬开,然后放入冰箱冷藏约24小时。
藕切成薄片,用白醋水浸泡后,凉水冲一下去除淀粉,然后焯水捞出。将冷藏的山楂汁浇在藕片中,搅拌均匀,加入少许金桔丝即可。
有化瘀作用的常见食材
玫瑰花:疏肝解瘀、养心安神。
山楂:活血化瘀。
金桔:清肺化痰、理气解郁、化瘀。
红糖:温经活血、止痛化瘀。
日常生活中如何改善血瘀体质?
ꔷ作息时间宜有规律,保持充足的睡眠,早睡早起。
ꔷ饮食规律,同时要注意调节情绪。
ꔷ适当锻炼有助于气血通畅。
ꔷ八段锦是很好的打通气血的运动方式,尤其是“双手托天理三焦”这个动作,6-8次为一组,有助于舒畅气机,促进血液循环。