“我咳嗽或者大笑之后就会不受控制的尿出来一点，整天湿哒哒的，导致不敢做一些有蹦跳的动作……”事实上，漏尿在更年期或者经历过生产的女性中是很常见的。

为什么更年期容易漏尿？

漏尿，在医学上的专业说法是尿失禁，即膀胱内的尿不能控制而自行流出。更年期出现尿失禁的原因主要有以下几个：

1.妊娠与分娩对盆底肌造成损伤：

女性长期的腹压增加、盆底肌的慢性缺血、绝经、怀孕、分娩、手术等因素，都会使盆底肌遭受损伤。

2.女性雌激素水平降低：

随着年龄的增长，更年期的女性雌激素水平逐渐下降，会引起尿道长度缩短，粘膜厚度变薄，使尿道粘膜的闭合力量减弱，进而发生尿失禁。

3.精神因素：

长期处于精神紧绷、焦虑的状态，导致膀胱肌肉过于紧张敏感，长时间难以控制膀胱肌肉的收缩，从而出现尿失禁的情况。

4.其他因素：

肥胖、做过盆腔手术以及饮食习惯不恰当等生活方式，会使盆底肌群的稳定性降低，易发生尿失禁。

漏尿是病，切勿羞于治疗

尿失禁可以分为不同的类型，比较常见的是这两种：压力性尿失禁和急迫性尿失禁。

根据临床症状，可将压力性尿失禁分为三度：

轻度：一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。

中度：腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。

重度：起立活动或卧位体位变化时即有尿失禁，严重地影响患者的生活及社交活动。

有很多更年期的妈妈，出现了尿失禁的症状不愿意跟儿女说，觉得难以启齿。事实上，漏尿是病，千万不要不好意思，要及时进行诊断和治疗。可以从以下几点进行调理：

1、合理调节体质：

女性到更年期内分泌失调，会导致身体免疫力越来越差，所以平时应该适当的锻炼身体，选择饮食调理来增强体质。

2、适当运动：

患者可以适当运动，如进行凯格尔运动能够增强尿道部位的肌肉活力，对于尿失禁、排尿不畅、尿频尿急，都有很好的缓解效果，有效缓解更年期尿失禁疾病反复发作。

3、药物治疗：

尿失禁的发病率越来越高，如果是由于泌尿系统感染引起的，则应该到医院及时检查，可以选择口服药品或中药调理来改善或缓解病情。更年期女性尿失禁可以应用雌激素替代疗法补充更年期妇女体内雌激素不足，以防治老年性阴道炎、压力性尿失禁、冠心病、骨质疏松症等。

4、盆底康复治疗：

盆底肌肉像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，同时参与了重要的控尿、排便功能、支持盆腔脏器和性功能。可以到正规医院预约进行盆底康复治疗。

5、保持良好的心态：

更年期尿失禁的患者在治疗疾病的同时要保持良好的心态，不要过度紧张和焦虑，避免尿失禁疾病反复发作，患者最好应该及时到医院检查，根据实际身体状况不同合理治疗，保持心情愉悦、情绪稳定，可以降低尿失禁疾病的发病率。