糖尿病，是最常见的一种内分泌疾病。得了糖尿病，似乎饮食上就会有很多禁忌。其实，得了糖尿病，并没有大家想象的这么可怕，日常生活中注重管理，健康饮食，合理运动，糖尿病患者也可以保持平稳的血糖。

如何确定每日所需的总热量呢？

总热量=理想体重（公斤）*每日每公斤体重所需热量

同样食材不同做法，对血糖影响不同。容易消化吸收的做法，升糖指数就高。消化慢的做法，升糖指数就低。

绿叶类蔬菜，能起到很好的控糖效果吗？

蔬菜一般是热量低、升糖指数也低的食物，比较适合控糖人群食用。每天的量可以控制在一斤半作用，选择蔬菜时，应记住六个字：叶大、茎粗、色深。常见的白菜、小油菜、黄瓜等都很适合糖尿病人食用。

主食怎么选？糖尿病患者可以吃肉吗？水果应该怎么吃？糖尿病患者如何做才能既能不委屈自己，又能保持血糖平稳呢？哪些运动对于防治糖尿病最有效？点击上方视频，解疑答惑。