在中医理论中，

“秋收”有什么含义？

1、阳气收敛

秋季气候由热转凉，自然界的阳气逐渐收敛。人体也应该顺应这一变化，使阳气内收。人体内的阳气就好像大自然中的太阳一样，在夏季较为旺盛外放，而到了秋季则需逐渐收回。人体的“秋收”在体表的呈现主要是皮肤腠理逐渐致密，以防止寒邪入侵，此时的出汗也会减少。

2、肺气当令

中医上讲“秋收”，也体现在对肺气的调养上。此时要注意养肺润肺，避免过度劳累和情绪悲伤，以免耗气伤肺，或者使肺气抑郁。

3、情志收敛

秋季万物凋零，在中医看来，情志也应顺应秋季的特点进行收敛。在秋季，应避免过度兴奋、激动、愤怒等不良情绪，以免扰动体内的阳气。

4、运动适度

秋季的运动也应体现“秋收”的特点，避免选择过于剧烈的运动，以免大汗淋漓，让身体过度疲劳，损伤阳气。同时，秋季运动要注意避免在早晚气温较低的时候进行，以免受寒感冒。

具体应该如何做？

1、饮食节制，少辛增酸

多吃具有滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、山药、莲藕、芝麻等。减少辛辣食物的摄入，以免发散太过，损伤肺气；适当增加酸味食物，如苹果、葡萄、石榴、山楂等，酸味可收敛肺气，有助于秋季养生。

2、运动以适度为主

秋季天高气爽，是运动的好时节。可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等不算太剧烈的运动来强身健体，有助于阳气的内敛和气血的运行。

3、起居有常，早睡早起

秋季的夜晚来得更早，我们应顺应天时，早点入睡。夜晚是阴精内敛的时候，早睡可以让身体更好地收藏阳气，滋养脏腑。

4、情志平和，乐观积极

要学会调整心态，保持平和的心境。可以通过听音乐、读书、社交等方式来缓解压力，调节情绪，培养稳定的情绪和乐观积极的心态，避免大喜大悲大怒。

总而言之，中医中的“秋收”是一种顺应自然变化的养生理念。希望大家能根据大自然的变化，积极调整生活方式和心态，适应季节更替，从而预防疾病，保持健康。