尽管洗头和我们生活密切相关，却让很多人犯了难，尤其是洗头时间的把握，早上洗头，时间有限！晚上洗头，吹干费时间，发型难打理……

所以到底该什么时候洗头！！最佳的洗头频率又是多久一次？

早上洗头好？晚上洗头好？

机灵的朋友会想到“中午洗，毕竟早晚容易出事”。但……谁会大中午回家洗头呢？

对此，小南辩证分析了早晚洗头的优劣，大家可以结合自身情况选择：

✓早上洗头

优点：早上洗头可以神清气爽开启新的一天，头发整洁干净有助于提升个人形象和自信心。尤其是对于头发容易出油的朋友来说，头发干爽=人生舒爽！

缺点：早上刚起床，身体的血液循环还没有完全恢复到正常水平，此时洗头可能会对头皮造成一定的刺激。尤其是在寒冷的冬天，早上洗头如果不及时吹干，很容易吹风着凉感冒，头痛，严重者还会因头发未干吹风而导致面瘫。

✓晚上洗头

优点：晚上洗头可以将一天积累在头发和头皮上的污垢、灰尘等清洗干净，让头皮得到放松，有助于提高睡眠质量。

缺点：如果晚上洗头后没有彻底吹干就入睡，潮湿的头发会成为细菌滋生的温床，容易引起头皮瘙痒、头屑增多、皮疹等问题。而且长期湿着头发睡觉还可能导致头痛、偏头痛等症状。

最佳洗头频率是多久一次？

洗头的频率因人而异，主要取决于个人的发质和生活习惯。

❖油性发质

如果头发属于油性发质，皮脂腺分泌旺盛，头发容易油腻，那么可以适当增加洗头的频率，一般每1-2天洗一次头。

注意：选择清洁力适中的洗发水，避免过度清洁导致头皮干燥，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。

❖中性发质

中性发质是比较理想的发质状态，不油不干。对于中性发质的人来说，一般每2-3天洗一次头即可。保持头发的清洁和适度的油脂平衡，有助于维持头发的健康光泽。

❖干性发质

干性发质的人头发缺乏油脂，容易干燥、毛糙。这类人群洗头的频率不宜过高，一般每3-4天洗一次头即可。

注意：选择具有滋润功效的洗发水、发膜等护发产品，洗头后可以使用一些护发精油来滋养头发。

由此可知，无论是早上洗头，还是晚上洗头，都有优劣，前提是一定一定要吹干头发！！外出做好保暖！毕竟湿发带来的健康隐患，不可轻视，轻则皮炎、皮疹，重则脱发！

同时，根据自己的发质选择合适的洗头频率，才能保持头发的健康和美丽。