口唇脱皮、手部干燥等问题尚可以通过润唇膏、护手霜进行缓解，但顽固的脚后跟干裂问题，可就让人头疼不堪！

“裂缝”比冬风来得还要早一些，年年“如约而至”，而与此而来的疼痛不适更让人崩溃……

为什么秋冬脚后跟容易干裂？

秋冬气候干燥

秋冬季节空气干燥，皮肤水分流失加快。足部尤其是脚后跟部位，皮脂腺分布较少，缺乏足够的油脂滋润，容易变得粗糙、干裂。

血液循环不良

随着气温降低，人体血液循环变慢，脚部位于身体末端，血液供应相对不足。这使得脚后跟的皮肤得不到充分的营养和水分，增加了干裂风险。

过度摩擦

秋冬季节寒冷，需要一直穿着厚鞋子，如果长期穿着过硬、过紧鞋子，便会增加脚后跟与鞋子之间的摩擦。久而久之，便破坏了皮肤的角质层，导致脚后跟皮肤脆弱、开裂。

秋冬鞋子清洁问题

秋冬的鞋子较厚，倘若不经常清洗或晾晒鞋子，容易导致细菌、真菌大量滋生。而足部一旦感染真菌，患上脚气，便会反反复复加剧脚后跟干裂问题。

缺乏维生素

秋冬季节，如果摄入较少的新鲜果蔬，便容易造成身体缺乏维生素 A、E，使足部皮肤变得干燥、脆弱。

如何应对脚后跟干裂问题，养护足部？

保持足部清洁

每天用温水洗脚，水温不宜过高，避免烫伤皮肤。洗脚后，用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是脚后跟部位，要确保完全干燥，再进行下一步保湿工作。

每天涂抹保湿产品

选择含有凡士林、甘油等成分的保湿霜或乳液，涂抹在脚后跟及整个足部。可以在晚上睡觉前涂抹，然后穿上袜子，以增强保湿效果。

去除角质

定期使用去角质产品，去除脚后跟的死皮，但要注意不要过度清洁，以免损伤皮肤，偶尔一次即可。

治疗真菌感染

如果脚后跟是由真菌感染引起的，如脚气，需要及时治疗。可以使用抗真菌药物（如盐酸布替萘芬乳膏）涂抹患处。同时，也要用杀菌喷雾（如盐酸布替萘芬喷雾）对鞋袜、衣服、床品、地毯等用品喷洒。

选择舒适温暖的鞋子

避免长时间站立或行走，给脚部足够的休息时间。选择合适的鞋子，避免穿着过紧、过硬的鞋子，减少摩擦。要注意足部保暖，避免脚部受寒影响血液循环。

饮食调理

多吃富含维生素 A、E、C 和蛋白质的食物，如胡萝卜、坚果、水果、鱼类等，有助于维持皮肤健康。

定期检查

定期检查足部皮肤，发现问题及时治疗。如果脚后跟严重或出现疼痛、感染等症状，应及时就医。

虽然脚不经常“抛头露面”，但也要好好养护，毕竟爱护它们才能行万里路。