天气渐热，人们洗澡的频次也多了起来，舒舒服服地洗个热水澡是解除一天乏累的好方法。

到底应该在晚上洗还是早上洗?看似简单的洗澡，蕴含着大学问，洗得不对甚至还会伤害健康。

适合早上洗澡的人

1 油性皮肤的人

油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2 习惯早起的人

早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

3 夜间出汗多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。

适合晚上洗澡的人

1 上床睡觉前需要冷静放松的人

睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

2 白天化妆的人

如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

3 干性皮肤的人

对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

4 白天锻炼的人

如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。

洗澡最易犯的5个错

洗澡太过频繁

并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。

洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

建议：天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。

洗澡时间过久

洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。

建议：洗澡最好不要超过20分钟。

使用肥皂

很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。

建议：最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。

香皂涂全身

人体各个部位的皮肤出油的水平并不同，若把香皂或沐浴液涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥和脆弱。

建议：四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或沐浴液。

使用生锈剃须刀

很多人喜欢边洗澡边刮体毛或刮胡子，但是，长期放在浴室的剃须刀极易生锈，而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。

建议：剃须刀放在家里干燥的地方，等洗澡时再带入浴室，避免生锈，或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。