6月6日全国爱眼日，

为什么要设这个节日呢？

因为，爱眼、护眼，已经刻不容缓！

据《中国青年报》报道，现在，刚入学的6~7岁上海儿童的近视患病率已接近10%，三、四年级10岁左右儿童近视患病率超过50%。

值得注意的是，6~10岁发生近视的青少年，18岁成年前发展成为高度近视眼（高于600度）的风险大大增加。

上海市第一人民医院眼科主任许迅说“我们统计，高达90%的大学生是近视。中国20~30岁年轻人中有20%患有高度近视。”

在小学毕业前，远视度数就已经耗尽

许迅说，除了遗传性近视，每个人一生下来，都是天生的远视眼（正向度数），过去，人到了成年时，眼睛发育成为正视眼定型，保留轻度远视度数。但现在，我国青少年大多在还没有成年时，甚至在小学毕业前，远视度数就已经耗尽，“中国青少年整体人群已经严重向近视方向漂移。”

你是不是其中一员？

你还要让你的孩子成为其中一员吗？

及时治疗重要性

一般认为，视觉系统发育的关键期在3岁以内， 7岁～8岁孩子视力已接近成人，15岁之前视觉发育尚具有一定可塑性，若超过此年龄才发现视力等异常，已经错过了最好的治疗时机，多数患者不能获得满意的治疗效果。

不少家长认为近视没什么大不了，等孩子长大后做个激光手术就能矫正了，但其实激光手术只是矫正近视，并不是对近视进行根治，近视眼的病理基础仍在，比如青光眼、眼底出血、视网膜脱离、黄斑病变的发病率仍高于普通人群，而且度数越高风险越高。所以，近视的预防比治疗更加重要，一旦诊断近视一定要及早干预。

爱眼，

当然不止针对儿童和青少年，

老人也是眼病的高发群体，

需要我们的关注。

手机字体越调越大，光线稍暗就看不清药品说明书上的小字，老花眼来了。年纪再大一些，青光眼、白内障、飞蚊症又找上门，眼睛毛病接二连三。老年人普遍受到眼病的困然，而在最伤老人眼睛的几种眼病中，白内障、青光眼均榜上有名。如何摆脱眼睛“衰老”的尴尬？

你的眼睛还好吗？

你留意过家里面老人的眼睛状况吗？

及时治疗重要性

数据显示，全世界老年人致盲的四大眼病是：白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性。这些眼病如未能及时诊治，常会导致失明。

事实上，一些食物可以在一定程度上缓解眼睛不适，减少对眼睛的伤害，如此一举两得的事，吃货们还不High起来？！

1 蛋黄越黄对眼睛健康越好

叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。虽然有冠心病、高血压、高血脂、高胆固醇等疾病的人，不宜多吃蛋。但是适当食用一点也没有什么大碍的。专家建议，在吃蛋的同时，并多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

2 多吃菠菜眼睛“亮”

眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。

3 眼睛干涩吃荠菜

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，据有关专家介绍，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”；《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。

4 眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。

为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。

食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

                   那么，补维生素A的作用有哪些呢?

维生素A能保护眼睛。

维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的的重要组成部分，补充维生素A能维持正常眼部功能，帮助缓解眼干、眼涩、眼疲劳等症状，而且维生素A可促进婴幼儿眼部发育；改善干眼病、夜盲症、角膜干燥、视力减退。锌可以促进维生素A的代谢，补充维生素A的同时一定要补锌。