高跟鞋可以增加女性魅力和气质,所以很多美女都喜欢穿高跟鞋，但经常穿高跟鞋也会给女性的健康带来危害。那么女人们常穿高跟鞋有什么危害呢？女人怎么穿高跟鞋脚不痛呢？接下来就由小编为大家一一介绍，供大家参考。

女人们常穿高跟鞋有什么危害？

1、容易“崴脚”

穿高跟鞋容易“崴脚”，穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

2、导致颈椎病

高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

3、容易长鸡眼和厚茧

鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。

4、引发关节炎

由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。研究发现穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。

5、腰肌劳损

穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能随心所欲，整个身体的反应协同能力下降，也容易发生腰扭伤。

6、脚趾变形

当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而变形引起脚趾疼痛。鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。另外，过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。

小贴士

为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害，女性在选择高跟鞋时，最好将高跟鞋的高度限制在5厘米以内，并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。