1、补胃的山药

山药在冬季还是比较常见的，它是一种比较温和的食材，没有像其他食物带给你腹胀以及便秘的症状，如果是肠胃不是很舒服的朋友们，吃东西，山药可以是很好的选择，特别适合来调理身体哦!

2、止痛的生姜

如果看过养生节目的话，中医的调理当中就有用生姜来缓解关节痛的做法，这就是为何止痛靠生姜的原因。

3、助眠的香蕉

难怪有时候吃完香蕉就有睡意，原来香蕉有安眠的功效啊!当然这有点夸大了，不过香蕉确实在帮助你入睡的作用上还是挺有积极帮助的!它含有能够帮助你消除劳累感的矿物质元素，同时也能起到助力消化的作用，吃香蕉是真的蛮有好处的!

4、抗衰老的葡萄

葡萄是整个个体都有非常丰富的营养物质，特别是觉得自己有点老的，皮肤补水很好的朋友们，想要抗衰老的话，平常吃些葡萄是能够有很好的效果的。

5、抗癌的大蒜

只有吃了大蒜才是真正要起到抗癌的作用，看或者闻可不会有这样的好处!当然它有比较特别的吃法，就是必须在空气当中适当放置一段时间才行，就是要让其中的抗癌物质先形成，这样才会有对抗癌症的功效。

6、降压的芹菜

随着高血压人群的年轻化，对于这种症状的治疗和预防都是非常重要的!那么针对高血压的症状，其实吃些芹菜是有很好的作用的。