每年的5月29日为“世界肠道健康日”，旨在提升公众的肠道健康意识。肠道健康日的设立是由世界胃肠病学组织（WGO）创始人Henry Cohen博士于1958年提出的，2010年被引入中国。

第二大脑

对于人体来说，肠道包含小肠，大肠和直肠，是消化系统中最长的一段。肠道是人体最大的免疫器官，含有大量淋巴组织，肠道还是人体内最大的储菌库，细菌种类达400种以上，被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。

肠道健康不容忽视

然而，肠道健康并没有引起公众的广泛关注，公众对肠道知识一知半解，健康问题普遍存在。看以下两组数据：

★人一生中肠道要处理相当于12头大象的重量的食物；

★超过70%的国人存在不同程度的胃肠不适，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，每年新增大肠癌患者达40万人次。

饮食不规律、生活压力偏大、缺乏运动、滥用抗生素等问题都是破坏肠道的罪魁祸首。大肠癌在我国所有肿瘤的发病率中排名第五，我国平均发病年龄为58 岁，比欧美国家提前12—18年。

肠道疾病易发人群

数字触目惊心，哪些人群最容易患肠道疾病呢？

婴幼儿

胃肠功能较差，消化酶少，肠系膜长而薄，发生肠套叠、肠扭转的机会比成人高。

美食爱好者

病从口入，大部分病菌都是从嘴里吃进去的。嗜辣如命、对美食来者不拒、胡吃海喝、大快朵颐、暴饮暴食，极易吃坏你的消化系统，让腹痛腹泻消化不良等症状找上门。

加班族

不健康的生活方式会打破肠道规律，导致肠道功能紊乱。久坐导致胃肠蠕动缓慢，身体毒素不能及时排出，引发便秘等问题。

老年人

中老年人纤维量摄取不足，饮食习惯使肠道内益生菌减少，容易出现肠道菌群紊乱，导致便秘或腹泻。

守护肠道健康

调节心态

古人常常用带“肠”字的词语来表达一个人的性格或心情，例如“肝肠寸断”，“荡气回肠”，可见和心情好坏的肠胃功能是有关系的。精神紧张、压力大、抑郁都会导致消化系统功能紊乱和肠道动力减弱。所以学会调控情绪，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

注意饮食搭配

肠道是和饮食直接相关的，所以饮食调节尤为重要：合理饮食、保持膳食平衡、控制高脂肪高蛋白食品的摄入量、增加粗纤维果蔬的食用。强调一下膳食纤维对肠道的重要性，不仅可以维护肠道正常功能，还可以提高免疫力，降低慢性疾病发生的风险。

加强体育锻炼

运动能够促进消化液的分泌、加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制、加强胃肠的消化和吸收功能，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

合理用药

对于肠道疾病的治疗，对症下药是很重要的，一定要谨慎使用抗生素。肠道是一个很娇贵的器官，在治疗症状的基础上，我们还要注重对肠道的保护，保证肠道内的菌群比例，恢复肠道原动力，让肠道恢复自然健康的运行状态。以日常中经常碰到的便秘为例，在治疗便秘方面，纯中药制剂首荟通便胶囊®就是一种安全有效的治疗方式，泻浊通便，益气养阴，用于功能性便秘。

大量的免疫细胞都配置在肠道内，肠道健康关乎消化食物、营养吸收、情绪控制和免疫调节等功能，所以肠道是保护我们身体健康的前沿阵地。当前沿阵地受到“侵袭”时，一定要及时调理、就医，保护好这个阵地。

夏天是肠道疾病高发的季节，我们一定要重视肠道健康，呵护好我们的“第二大脑”！